Cómo sobrellevar la ansiedad

Aunque la ansiedad puede ser una reacción normal a una situación peligrosa, a veces puede interferir con nuestra capacidad de disfrutar de la vida y llevar a cabo nuestras actividades diarias. Puedes controlar tu ansiedad relajando tu cuerpo y mente. Comience respirando profundamente y concéntrese en sus fortalezas. Luego practica hacer las cosas que te ponen ansioso.

Exponerse gradualmente a lo que le causa ansiedad, mientras está en un estado relajado, permite que su cuerpo y mente se ajusten con el tiempo y reduzcan las posibilidades de sentirse ansioso.

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