Doctora explica "cómo aprender a escuchar el cuerpo" para evitar comer desenfrenadamente durante Navidad

La doctora María Mejía, de la Escuela de Medicina de Baylor, ofrece algunos consejos para que puedas disfrutar de las fiestas navideñas logrando mantener el peso adecuado.

Por:Univision

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La doctora María Mejía, de la Escuela de Medicina de Baylor, ofrece algunos consejos para seguir celebrando las fiestas con moderación y mantener el peso adecuado.

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Recomienda "aprender a escuchar nuestro cuerpo" para saber cuando hay saciedad.

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Tomar agua, antes de un alimento, ayuda a controlar la cantidad de calorías que entran a nuestro sistema, advierte la experta.

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"Lo importante es el balance. Si no tiene el tiempo de contar las calorías de un alimento, seguramente no va a funcionar. Lo mejor es aprender a comer saludable", explica la experta.

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Si planeas hacer una dieta, debes comer menos grasas, pastas, arroz y todos esos alimentos que son tan frecuentes en nuestro día a día. Y lo más importante según la experta, empezar a hacer ejercicio: "Si no te gusta hacer ejercicio puedes bailar y lo estás haciendo".

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