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11/30Para desbloquearlo se recomiendan ejercicios de tipo aeróbico como caminar, saltar, danzar.
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Técnicas antiguas de respiración Yoga para equilibrar el aura
Atrae a tu vida las buenas vibras con estos consejos del Profesor Zellagro.
Yoga: ¿Una moda o una disciplina seria?
Desde hace algunos años se han puesto de moda las escuelas de Yoga y erróneamente las personas piensan que el Yoga es simplemente una técnica de gimnasia o calistenia, de ejercicios y movimientos respiratorios asumiendo poses algunas de ellas muy singulares y hasta extravagantes.
ShutterstockAunque existe una disciplina dentro del Yoga llamado Hatha Yoga que tiene que ver con el movimiento del cuerpo y las posiciones y ejercicios físicos, el Yoga como tal es mucho más que eso.
ShutterstockEl Yoga es una de las de las enseñanzas más antiguas que se conocen relacionadas con el desarrollo del Ser Interno. La palabra procede de la lengua sánscrita, significa “unión” y se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India.
ShutterstockSe asocia con prácticas de meditación muy antiguas y según sus practicantes, el Yoga otorga como resultado el equilibrio interior, la paz mental, la bondad y compasión entre otros múltiples beneficios.
ThinkstockExisten varios tipos de Yoga y su antigüedad procede desde hace más de 2,400 años cuando el sabio Patanjali recopiló en sus escritos las enseñanzas tradicionales de la época.
ShutterstockEntre ellos uno muy fácil de practicar es el llamado Kundalini Yoga, que se asocia con la energía latente en la columna vertebral. Es curioso porque desde hace 2400 años se describía esa energía como una doble cadena helicoidal, exactamente a como se descubrió el siglo pasado estaba formado el DNA o ADN esencia de la vida, los genes y la transmisión genética.
ShutterstockA continuación verás unas técnicas simples que te ayudarán a aprovechar las grandes ventajas del Kundalini Yoga pues al practicarlo obtienes relajación, paz interior, calma mental, y una buena disposición para pensar con más claridad lo cual ayuda mucho a la hora de enfrentar y resolver los problemas.
ThinkstockAunque distintas escuelas hablan de diferentes centros de energía –llamados chakras- lo más aceptado es que son siete. A continuación su secuencia y cómo activarlos para equilibrar tu campo magnético personal, o aura.
ShutterstockPrimer centro que vas a activar: La raíz de la vida (llamado Muladhara en sánscrito) Se sitúa en el coxis o sea donde ermina la columna vertebral.
ShutterstockEs el chakra de la supervivencia, del instinto de conservación, cuando está desequilibrado surge el miedo y la persona se vuelve muy materialista, es como si se quedara en el sótano sin poder ascender en los pisos de la evolución. Hay excesivo apego a las cuestiones materiales y poco nivel de desarrollo sensible.
ShutterstockPara desbloquearlo se recomiendan ejercicios de tipo aeróbico como caminar, saltar, danzar.
En la meditación, con los ojos cerrados, inspirar por la nariz y expulsar por la boca mientras se concentra la atención en ese punto. A medida que se vaya desbloqueando van desapareciendo los miedos y trabas y se continúa ascendiendo.
ShutterstockSegundo centro que vas a activar: Los genitales, los órganos sexuales - (llamado Svadhishthana en sánscrito)
ShutterstockCuando este centro está bloqueado por los tabúes sexuales, los prejuicios religiosos o sociales, el miedo a la expresión de la sexualidad y a la relación con otras personas surgen las limitaciones y los graves problemas de parejas. Con este chakra bloqueado las personas se sienten mal si un extraño les toca o les abraza.
ThinkstockEn la meditación se deben tocar suavemente mientras se realizan ejercicios respiratorios y se envía energía a esa zona tan importante del cuerpo.
ShutterstockTercer centro que vas a activar: El área del ombligo también llamada Hara (llamado Manipura en sánscrito)
ShutterstockEs el plexo solar, el lugar que nos unió a nuestra madre. Vital para mantener la salud y sobre todo combatir el egoísmo y la desconsideración, la falta de compasión hacia los demás seres vivos.
ShutterstockSe envía energía haciendo círculos con la mano derecha en el sentido de las manecillas del reloj mientras se efectúa la meditación adecuada.
ThinkstockCuarto centro que vas a activar: El área del corazón, los sentimientos (llamado Anahata en sánscrito)
ShutterstockCuando este chakra está bloqueado surgen los problemas circulatorios, pulmonares, respiratorios en general. Asimismo la incapacidad para amar y entregarse a los demás, la falta de empatía, el egoísmo.
ThinkstockSe activa dejando de pensar tanto en los problemas personales y enfocando la atención en los de los demás, haciendo obras de desprendimiento y generosidad. Con la palma de la mano abierta en el pecho envías vibraciones positivas a esa parte del cuerpo.
ShutterstockQuinto centro que vas a activar: La garganta, la palabra (llamado Vishuddha en sánscrito)
ShutterstockSi está bloqueado surgen problemas faríngeos y las cuerdas vocales, dificultad con la comunicación, y expresión. Se activa con ejercicios que consisten en sacar la lengua, abrir la boca, mover el cuello mientras se inhala y exhala el aire.
ShutterstockSe recomienda leer en voz alta para mejorar la pronunciación y la facilidad de palabra. En la meditación la energía se dirigirá al cuello.
ShutterstockSexto centro que vas a activar: el centro de la frente, el llamado “Tercer Ojo” (llamado Ajna en sánscrito)
ShutterstockSi está bloqueado surgen muchas confusiones a la hora de interpretar lo que se lee o se escucha, problemas de memoria y del campo visual, incapacidad para entender bien a los demás.
ThinkstockSe desbloquea con ejercicios de meditación encaminados a esa parte de la cabeza, se toca con dedo índice y se da vueltas para activar mientras con los ojos cerrados se respira profundamente, reteniendo la respiración mientras mentalmente se cuenta hasta diez. Trata de concentrar la visión en ese centro.
ShutterstockSéptimo centro que vas a activar: El centro del cráneo lo que se conoce como “coronilla” (llamado Sahasrara en sánscrito)
ShutterstockEs el chakra superior, el que nos comunica con el Universo, y cuando está bloqueado tenemos el fanatismo religioso, los dogmas, las personas que se guían por la letra y no por la esencia de las enseñanzas, la falta de honestidad en los principios la creación de un Falso Ego.
ShutterstockSe desbloquea mediante ejercicios respiratorios, meditación dirigida y con acciones desinteresadas hacia los demás, sin esperar retribución, ejemplo, dar comida a palomas en un parque, ayudar a un necesitado de forma anónima y algo similar.
ShutterstockHay muchos más ejercicios y técnicas para poder desbloquear los chakras y equilibrar el aura, las anteriores son unas de las más fáciles de hacer y que ayudan considerablemente desde el primer momento.
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