Yoga con Luz
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Yoga con Luz: Postura Guerrero uno con talón arriba
En Yoga con Luz, retomamos la 'Postura del Corredor' y seguimos con esta posición.
Por:Univision
En esta postura vamos a utilizar la postura de corredor.
Univision.comToma la misma pose, con la pierna estirada, lo cual te permitirá hacer tus piernas más fuertes. Conecta las piernas hacia la pelvis.
Univision.comDesde ese centro de la pelvis, empuja hacia abajo con la pierna izquierda y levanta el torso.
Univision.comLleva las manos a la cintura.
Univision.comPon el torso bien ergido.
Univision.comSi la postura es muy difícil para ti, puedes estirar la pierna del frente, descansar un poquito y volver a entrar.
Univision.comSi eres de los que les gustan los retos fuertes, lleva los brazos hacia arriba y respira profundo,
Univision.comTrabaja siempre en que el talón de atrás esté mirando directamente hacia el cielo y la rodilla de atrás mirando directamente hacia la tierra.
Univision.comSonríe y brilla desde adentro.
Univision.comAmbas piernas hacia el frente, sal de la postura y exhala ahí mismo.
Univision.comRelájate, inhalando vuelve a subir.
Univision.comY ahora vamos al otro lado, la misma postura pero con la otra pierna.
Univision.comNámaste.
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