La actividad física es uno de los pilares fundamentales para desarrollarnos de forma saludable a lo largo de nuestras vidas. Hoy te traemos algunas ideas para que salgas del aburrimiento y hagas un espacio para compartir con tus hijos y fomentar los deportes en sus vidas a través de los juegos al aire libre.
Juegos que debes fomentar en tus niños
La eterna bicicleta
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Manejar bicicleta es una de las actividades más divertidas que podemos realizar con los niños. Pueden andar en bicicleta en un parque o en un sitio donde la naturaleza les permita disfrutar de ésta actividad, por la cual el cuerpo se ejercitará, disminuyen los riesgos de enfermedades cardíacas, y se reducen los niveles de estrés en el organismo.
La bicicleta es uno de los clásicos del deporte y practicarlo en familia es una excelente opción. Además, puedes utilizar la bicicleta como transporte si vas de compras o simplemente por el placer que proporciona ésta actividad.
Saltar la cuerda
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Un antiguo juego de calle que se hacía entre chicos y que se ha perdido con el tiempo es el salto de la cuerda. Es ideal para compartir en los días de picnic o cuando vas de paseo un rato a un parque. También se puede practicar en casa, pero necesitas un lugar espacioso. Será divertido contar y cantar mientras saltas la cuerda con tu hijo a la vez que fortalecen los huesos, queman calorías y desarrollan y potencia el balance corporal. Saltar la cuerda es una divertida y entretenida manera de jugar en cualquier lugar.
Meneándose con el Hula Hula
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Otro recuerdo de antaño que debemos rescatar es el Hula Hula, un gran aro elaborado en plástico para hacerlo girar en nuestras cinturas, lo que hará de ésta actividad un sinfín de diversión en grupo. Quien mantiene por más tiempo el hula hula girando, o quien puede hacerlo con otras partes del cuerpo como los brazos o las piernas, será el reto para motivar a tu hijo a realizar ésta actividad.
Los espacios abiertos les permitirán respirar aire fresco mientras juntos tonifican su cuerpo, ayudan a quemar grasa y elevan la capacidad de coordinación del cuerpo.
En Entre Padres nos preocupamos por el bienestar de tu familia, por eso te invitamos a continuar leyendo más consejos para ejercitarte con tu hijo de forma divertida y diaria.