Así se Vive Mejor
Ideas para ser feliz todos los días
¿Qué hay que hacer para ser feliz? Las personas se han hecho esta pregunta desde siempre. Apúntate estas estrategias y reflexiones.
Desde cultivar tus relaciones, hasta seguir una dieta más sana, aquí tienes una selección de ideas y hábitos que podrían ayudarte a ser feliz. ¡Descúbrelos!
Getty ImagesNo persigas la felicidad. Obsesionarte con su búsqueda podría ahuyentarla, de acuerdo con varios estudios recopilados por el influencer y autor, Adam Grant, en un artículo de LinkedIn.
Getty Images¿Por qué? Primero, porque solemos confundirla con emociones intensas.
Getty ImagesAltibajos. Con esa idea errónea de la felicidad, podemos frustrarnos si una situación no nos brinda una sensación fuerte de júbilo.
Getty ImagesInvestigaciones del psicólogo Ed Diener revelan que el gozo verdadero es fruto de la frecuencia de emociones positivas, no de su intensidad.
Getty ImagesCultiva tus relaciones. Además de hacerte feliz, los vínculos fuertes con tu familia y amigos podrían ayudarte a vivir más, explica Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología de la Universidad de California en Riverside, en el sitio Everyday Health.
Getty ImagesEsfuérzate un poco. Nutrir una relación implica dedicarle tu tiempo al otro y demostrarle tu aprecio.
Getty ImagesProponte lo siguiente: cada semana, haz algo para apoyar los sueños de algún ser querido.
Getty ImagesEmpieza a perdonar. Se trata de un tema muy personal y subjetivo.
Getty ImagesMuchas veces, nos parece impensable disculpar a alguien, aunque hayan pasado años.
Getty ImagesNi hablar de amigarnos con nosotras mismas: ¿cuántos errores sigues reprochándote?
Getty ImagesFormas alternativas. Puede que no quieras (o no puedas) reconciliarte con alguien cara a cara.
Getty ImagesPero podrías escribirle una carta, incluso aunque no la envíes, o imaginar la conversación que te gustaría que tuvieran.
Getty ImagesTe sorprenderá lo efectivos que pueden ser estos métodos.
Getty ImagesComan en familia. Compartir una comida y algunas risas obtuvo el primer puesto como el hábito cotidiano que mayor felicidad familiar trae, en una encuesta realizada por la revista FamilyFun entre sus lectores de Estados Unidos.
Getty ImagesVáyanse de vacaciones. Otra “actividad feliz”, según el relevamiento, es irse de vacaciones en familia.
Getty ImagesEl 71 por ciento de los encuestados preferían hacer el viaje de sus sueños antes que disfrutar de un ‘living’ renovado.
Getty ImagesAgradece. La revista mencionada también propone ‘tips’ para incrementar la felicidad familiar.
Getty Images¿Sabías que apuntar o pensar cinco cosas por las cuales te sientes agradecida cada día podría hacerte un 25 por ciento más feliz? ¡Vale la pena intentarlo!
Getty ImagesDieta más sana. Varios estudios han demostrado que mantener una alimentación con más ingredientes naturales podría disminuir la depresión en un 30 a 50 por ciento, según la publicación.
Getty ImagesEncuentra tu propósito. Quienes se esfuerzan para conseguir un objetivo o cumplir una misión (por pequeña que parezca), serían más felices que aquellos que no tienen aspiraciones, de acuerdo con el sitio de la Clínica Mayo.
Getty ImagesEmpieza por lo que te haga feliz. A veces, sentimos que vivimos en piloto automático, lo cual puede resultar aburrido y deprimente.
Getty ImagesKristin Taliaferro, ‘life coach’, sugiere en el portal Psych Central comenzar cada día con una actividad que nos dé placer, como nadar o caminar. ¡Pruébalo hoy!
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