Ideas para ser feliz todos los días

¿Qué hay que hacer para ser feliz? Las personas se han hecho esta pregunta desde siempre. Apúntate estas estrategias y reflexiones.

Por:Univision.com

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Desde cultivar tus relaciones, hasta seguir una dieta más sana, aquí tienes una selección de ideas y hábitos que podrían ayudarte a ser feliz. ¡Descúbrelos!

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No persigas la felicidad. Obsesionarte con su búsqueda podría ahuyentarla, de acuerdo con varios estudios recopilados por el influencer y autor, Adam Grant, en un artículo de LinkedIn.

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¿Por qué? Primero, porque solemos confundirla con emociones intensas.

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Altibajos. Con esa idea errónea de la felicidad, podemos frustrarnos si una situación no nos brinda una sensación fuerte de júbilo.

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Investigaciones del psicólogo Ed Diener revelan que el gozo verdadero es fruto de la frecuencia de emociones positivas, no de su intensidad.

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Cultiva tus relaciones. Además de hacerte feliz, los vínculos fuertes con tu familia y amigos podrían ayudarte a vivir más, explica Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología de la Universidad de California en Riverside, en el sitio Everyday Health.

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Esfuérzate un poco. Nutrir una relación implica dedicarle tu tiempo al otro y demostrarle tu aprecio.

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Proponte lo siguiente: cada semana, haz algo para apoyar los sueños de algún ser querido.

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Empieza a perdonar. Se trata de un tema muy personal y subjetivo.

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Muchas veces, nos parece impensable disculpar a alguien, aunque hayan pasado años.

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Ni hablar de amigarnos con nosotras mismas: ¿cuántos errores sigues reprochándote?

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Formas alternativas. Puede que no quieras (o no puedas) reconciliarte con alguien cara a cara.

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Pero podrías escribirle una carta, incluso aunque no la envíes, o imaginar la conversación que te gustaría que tuvieran.

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Te sorprenderá lo efectivos que pueden ser estos métodos.

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Coman en familia. Compartir una comida y algunas risas obtuvo el primer puesto como el hábito cotidiano que mayor felicidad familiar trae, en una encuesta realizada por la revista FamilyFun entre sus lectores de Estados Unidos.

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Váyanse de vacaciones. Otra “actividad feliz”, según el relevamiento, es irse de vacaciones en familia.

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El 71 por ciento de los encuestados preferían hacer el viaje de sus sueños antes que disfrutar de un ‘living’ renovado.

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Agradece. La revista mencionada también propone ‘tips’ para incrementar la felicidad familiar.

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¿Sabías que apuntar o pensar cinco cosas por las cuales te sientes agradecida cada día podría hacerte un 25 por ciento más feliz? ¡Vale la pena intentarlo!

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Dieta más sana. Varios estudios han demostrado que mantener una alimentación con más ingredientes naturales podría disminuir la depresión en un 30 a 50 por ciento, según la publicación.

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Encuentra tu propósito. Quienes se esfuerzan para conseguir un objetivo o cumplir una misión (por pequeña que parezca), serían más felices que aquellos que no tienen aspiraciones, de acuerdo con el sitio de la Clínica Mayo.

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Empieza por lo que te haga feliz. A veces, sentimos que vivimos en piloto automático, lo cual puede resultar aburrido y deprimente.

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Kristin Taliaferro, ‘life coach’, sugiere en el portal Psych Central comenzar cada día con una actividad que nos dé placer, como nadar o caminar. ¡Pruébalo hoy!

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