Snacks que les hacen bien a tus hijos

Nada mejor que tu cuides lo que comen tus pequeños en la escuela. Mándale estos snacks y siéntete segura de su alimentación.

Por:Univision

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Cuando están en la escuela tus pequeños no tienes manera de cuidar lo que comen, pero lo que podrías hacerle es mandarle snacks que sabes que le harán mucho bien, así su alimentación será de diez como sus notas en clase.

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Galletas de grano entero. Los carbohidratos liberan un aminoácido, denimonado L- Triptófano, que es absorbido por el cerebro para producir serotonina.

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Esta un neurotransmisor que promueve la relajación y ayuda a inducir el sueño. Si le mandas galletas de grano entero estarás ayudándoles a tus pequeños que estén relajados y a su vez eso hará que se concentren más.

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Nueces. Tienen las propiedades de las proteínas y también las virtudes de las grasas.

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Además ayudan a concentrarte y a responder rápido en el estudio, ayudan a que el cerebro funcione correctamente. Son el alimento indicado para que le mandes a tus pequeños.

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Almendras. También les puedes mandar un recipiente con algunas almendras que son ricas en proteínas.

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La grasa que contienen es saludable e indispensable para el cerebro.

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Maní. Lo mismo pasa con el maní y la mayoría de los frutos secos. Así que no dudes, que son una excelente opción.

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Semillas de linaza y de ajonjolí. No solo son una gran fuente de ácidos grasos saludables para el cerebro sino además están repletas de calcio, hierro y fibra.

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Estas semillas son infaltables en la dieta de los niños.

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Chocolate. Este es uno de los snack que tus hijos amará y te amará más a ti por mandárselos se trata del chocolate; este se recomienda porque les ayuda en su alta concentración de cacao ya que contiene muchas vitaminas y minerales.

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Estas vitaminas y minerales son indispensables para el buen desarrollo y crecimiento de los niños. Además el chocolate contiene sustancias naturales que ayudan a nivelar el estado de ánimo de las personas.

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Frutas y verduras. Nunca dejes de mandarle alguna fruta o verdura pues se recomiendan por su alto contenido de antioxidantes.

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Especialmente el brócoli, fresas, uvas, zapallo, camote, tomates, y todas las que tengan colores intensos.

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Queso. El queso les aporta fósforo, que mejora la memoria y el aprendizaje. Procura mandarles pequeños trozos que puedan comer con facilidad.

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