Para la gran mayoría de las personas, la vista es el sentido más importante.
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Pero, además de comer zanahorias, ¿qué haces para cuidar tus ojos?
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Descubre seis cosas que podrían estar dañando tus ojos y cómo protegerlos.
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1. El tabaco. Tal vez no lo sepas, pero fumar es tan malo para tus ojos como para el resto de tu cuerpo.
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Hay investigaciones que han vinculado el consumo de cigarrillos con un mayor riesgo a desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y daño del nervio óptico (todas condiciones que pueden conducir a la ceguera), explica el Instituto Nacional del Ojo de EEUU (NEI, por sus siglas en inglés).
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¿Qué hacer? Simple: ¡deja de fumar!
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2. La computadora. Las personas pestañean unas 10 veces por minuto pero, al mirar fijamente la pantalla, esa cifra puede bajar a dos o tres por minuto, llevándote a forzar la vista de más.
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¿Qué hacer? ¡Acuérdate de pestañear más! También es útil cambiar el foco con frecuencia, para reducir la fatiga visual.
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¿Cómo? Simple: la institución mencionada sugiere seguir la regla “20-20-20”: cada 20 minutos, dirige tu mirada hacia un punto alrededor de 20 pies (6 metros) de distancia, durante 20 segundos.
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3. Gotas para los ojos. Sí, muchas veces el envase puede estar contaminado con gérmenes.
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¿Qué hacer? Para evitar este problema, jamás dejes que el pico entre en contacto con tus ojos, ni con tus manos.
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4. Lentes de contacto. Usarlos de forma inapropiada puede ser peligroso para tu visión. Puedes llegar a tener una infección o úlcera dolorosa y difícil de tratar.
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¿Qué hacer? Sigue las instrucciones de cuidado y limpieza que te dé tu médico al prescribirte lentes de contacto.
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También te indicará por cuántas horas puedes usarlos sin sacártelos, y cuándo deberías reemplazarlos.
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5. Maquillaje. Los pinceles y el maquillaje en sí pueden acumular bacterias con el tiempo, que a su vez podrían causarte conjuntivitis, infecciones y orzuelos, entre otros males.
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¿Qué hacer? Limpia tu pinceles al menos una vez por mes con un jabón suave y agua.
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Reemplaza la mascara cada cuatro o seis meses, y las sombras cada año (o antes, si son líquidas o cremosas).
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Para recordar la fecha en la cual estrenaste cada producto, apúntala en un trozo de cinta y adhiérela al envase.
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Sé más egoísta: no compartas tu maquillaje de ojos, ni pruebes muestras en las tiendas, ¡por más tentador que te resulte!
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6. El sol. Los rayos ultravioleta pueden ocasionarle un gran daño a tu visión.
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¿Qué hacer? Utiliza gafas que bloqueen el 99 a 100% de la radiación UVA y UVB.
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