Estos 5 smoothies te harán más BELLA

¿Te gusta beber smoothies? ¿Y qué harías si te digo que te puedo dar algunas recetas de deliciosos batidos para potenciar tu belleza natural? ¡Sí! ¡Así como lo lees!

A continuación, te quiero enseñar la receta de algunos smoothies que ayudarán a embellecer tu piel desde adentro hacia afuera, reparando el daño de los rayos UV y dándole a tu cutis un brillo saludable que reducirá su inflamación y hará que se vea ra-dian-te.

¡Acompáñame!

#1 Smoothie de fresas y arándanos

Este batido reduce la inflamación y disminuye los daños que el sol pudo haberle provocado a tu piel.

Ingredientes

• 60 gramos de fresas (frescas o congeladas)
• 125 gramos de arándanos
• 1 naranja sin cáscara
• 1 plátano
• 125 gramos de yogur natural
• 125 gramos de tofu
• 2 cucharadas colmadas de semillas de chía
• 1 cucharadita pequeña de néctar de ágave

Preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora, bate hasta lograr la consistencia deseada y, ¡a disfrutarlo!

#2 Smoothie verde

Este batido es ideal para disfrutar de todo el poder antioxidante de las verduras de hoja verde y así prevenir el envejecimiento.

Ingredientes

• 250 gramos de espinaca
• 250 gramos de col rizada
• 250 gramos de uvas verdes sin semilla
• 1 pera sin tallo ni semillas
• 1 naranja pelada y cortada en cuartos
• 125 centímetros cúbicos de agua
• 1 cucharadita colmada de semillas de chía 
• 500 centímetros cúbicos de hielo picado

Preparación

Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesarlos a baja velocidad durante unos 15 segundos. Ve aumentando la velocidad media hasta obtener la consistencia perfecta.

#3 Smoothie de coco

Este smoothie es perfecto para aprovechar las propiedades antimicrobianas del coco, nutrir tu piel y protegerla de los rayos UV.

Ingredientes

• 1 paquete de polvo proteico
• 120 centímetros cúbicos de agua
• 120 gramos de almendras
• ½ plátano
• 1 cucharada colmada de aceite de coco
• 4 cubos de hielo molidos
• 1 cucharada grande colmada de coco rallado libre de azúcar

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta que se vean bien suaves y cremosos.

#4 Smoothie de aguacate

El aguacate contiene vitamina C, E y K, reduce la inflamación del cutis y le regala un aspecto mucho más rejuvenecido y brillante.

Ingredientes

• ½ melocotón
• 2 cucharadas colmadas de aguacate picado
• 190 gramos de fresas congeladas
• 190 gramos de yogur natural light
• 3 cucharadas de jugo de granada
• 1 cucharada pequeña de aceite de uva
• 1 cucharada pequeña de esencia de vainilla

Preparación

Coloca todo en la licuadora y déjalo allí hasta que la solución presente una consistencia suave.

#5 Smoothie de bayas

Al igual que el resto de los licuados, este smoothie es perfecto para tener una piel mucho más brillante.

Ingredientes

• 60 gramos de arándanos
• 60 gramos de frambuesas
• 60 gramos de fresas
• 60 gramos de col rizada
• 250 centímetros cúbicos de agua

Preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y bátelos a máxima potencia hasta obtener una mezcla suave y espumosa.

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Entonces, ¿cuál de todos estos smoothies piensas incorporar a tu día a día?