No es fácil alcanzar el cielo y bien que lo saben los ángeles de Victoria’s Secret, quienes se someten a estrictas rutinas para obtener una figura digna de la famosa pasarela.
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Ya comenzó el conteo regresivo para el esperado desfile anual, que regularmente se celebra en noviembre, y modelos como Josephine Skriver y Jasmine Tookes, han comenzado a prepararse y a compartir sus rutinas.
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El nutricionista
Charles Passler es el encargado de que muchas de ellas tengan el abdomen plano, así como una piel sedosa y perfecta.
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Aquí vienen las prohibiciones: nada con azúcar, nada de alimentos procesados y nada de alcohol.
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Algunos alimentos bajos en carbohidratos son las carnes y pescados, huevos, verduras que crecen en la superficie como la espinaca y los espárragos, y algunos frutos secos como la macadamia y la pacana.
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Passler, que tiene en su abanico de clientes a algunas de las modelos más famosas como Bella Hadid y Adriana Lima, explicó que los carbohidratos se mantienen en el agua y evitan el aspecto delgado que se necesita.
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“La competencia es mucha. Todo se trata de la mentalidad. Con la mentalidad apropiada, (un percance) no va a ocurrir” dijo el doctor que advierte a las modelos.
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“¿Realmente quieres esto y estás dispuesto a aceptar lo que requiere?”, pregunta Passler a sus clientes, reconociendo que no se trata de un proceso sencillo.
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Aunque señaló que no hay una fórmula exacta porque cada cuerpo es distinto, generalmente sugiere consumir alimentos altos en proteínas.
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El objetivo es mantener los músculos tonificados a la vez que se reducen las grasas. Las cenas son el mejor momento para ingerir proteínas, mientras que las grasas y los carbohidratos se beben consumir antes de hacer ejercicios.
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Algunas fuentes de grasas saludables son las nueces, las semillas de chía, los aguacates y los aceites de oliva y de coco.
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Adriana Lima causó controversia en 2011, cuando contó que nueve días antes de la pasarela
solo consume líquidos, como batidas de proteínas y agua, y 12 horas antes del evento deja de comer.
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La dieta es solo uno de los elementos con los que las modelos deben ser muy cuidadosas y disciplinadas.
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El especialista propone dormir entre siete y nueve horas y sugiere sesiones de meditación, masajes y otras herramientas antiestrés como tomar un baño o una caminata.
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En términos de ejercicios, las opciones varían. Bella Hadid, de 21 años, dijo a
Peopleque dedica tres horas diarias a su rutina.
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Skriver y Tookes comparten en su cuenta en Instagram
(@joja) sus rutinas que incluyen yoga y boxeo, con el hashtag #TrainLikeAnAngel.
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