¿Se viene el verano y querés bajar los dos kilitos de más que dejó el invierno? Te traemos 17 opciones de desayunos con no más de 300 calorías para cuidar la figura pero sin dejar de comer lo que más te gusta. Según un estudio de la Universidad de Tel Aviv, un desayuno enriquecido hace que tengas menos hambre durante el día y reduce los antojos, así que para nosotras puede ser una de las estrategias infalibles para mantenernos en forma y no volver a subir de peso.
¿Querés adelgazar? Probá con estos 17 desayunos con menos de 300 calorías
Por:Univision
Hay para todos los gustos: probá con tus preferidos, sumá una colación a media mañana y llegá mucho mejor al almuerzo. Después nos contás, ¡bon appétit!
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1. Energético
Un vaso de jugo de naranja con una cucharada sopera de pasas de uvas y un puñado de copos de maíz sin azúcar.
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2. Satisfecha
Un vaso de leche más una banana pisada con 2 cucharadas de avena.
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3. Goloso
Una taza de leche y 3 galletas de chocolate rellenas con crema.
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4. Frutal
Una pera, una rodaja de melón y una barra de cereal.
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5. Bien argento
Un mate cocido más 2 tostadas de pan blanco con una cuchara de dulce de leche.
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6. Porteño
Un café con edulcorante y una medialuna de manteca.
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7. A la francesa
Un café chico con azúcar y 2 scones con manteca.
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8. Saludable
Un té con edulcorante más una tostada de pan de centeno con una cucharada de queso crema y un durazno.
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9. Fresco
Licuado de una manzana con edulcorante, 2 rebanadas de ananá en almíbar y 2 galletas de granola.
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10. Purificador
Un té negro más cinco galletitas de agua con dos cucharadas de mermelada de membrillo.
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11. Salado
Un té sin azúcar más un sandwich de pan negro con una feta de jamón y una de queso.
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12. Criollo
Un mate cocido o varios cebados con una feta de dulce de batata o membrillo y una de queso.
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13. Relajante
Un té de manzanilla con 5 galletas de salvado untadas con queso blanco.
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14. Antojada
Un té negro con edulcorante y un alfajor de chocolate negro.
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15. Deportivo
Un pote de yogur natural con 25 gramos de granola y 10 cerezas o frutos rojos.
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16. Apto para celíacos
Té con leche y edulcorante más tres galletas de arroz con una cuchara de mermelada cada una. (Asegurarse de que todo tenga el logo que identifica a los productos libres de gluten).
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17. Infantil
Una leche chocolatada con 3 galletas dulces sin relleno y un kiwi.
Son muchísimas las personas que se saltean el desayuno, y esto es un GRAVE ERROR. ¿Nuestro consejo? Reducir las porciones sin dejar de alimentarse porque es mito que no desayunar adelgaza. ¿No tenías ideas para preparar un desayuno reducido en calorías? ¡Ya no hay excusas!
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