Hidratarnos cuando hacemos deporte es muy importante, por eso es que hoy quiero mostrarte esta receta de bebida deportiva con frutas y sin azúcar que puedes hacer en casa.
Bebida de coco, frambuesas y piña para hacer deporte
Por:Univision
Sigue los pasos que te mostramos para esta bebida y aprende ahora cómo hacerla, estoy segura de que la encontrarás muy sencilla. Veamos entonces esta receta de bebida de coco, frambuesa y piña para hacer deporte.
Ingredientes:
- 1 y 1/2 taza de agua de coco
- 1 y 1/2 taza de agua
- 1/4 taza de piña cortada
- 1/4 taza de frambuesas
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 cucharada de jarabe de arce
- 1 taza de hielo
Preparación:
En un recipiente grande, muele los trozos de piña y de ananá (puedes licuarlos si prefieres).
Agrega la sal, esta cantidad la cantidad de sal correcta para consumir antes o después de un ejercicio exigente.
Agrega el agua de coco. Usa el jarabe de arce en caso de necesitar calorías extra en esta bebida.
Incorpora ahora el hielo y bate todo hasta incorporar.
Puedes servir así o bien llevar al refrigerador algunos minutos para que los sabores se mezclen en el agua de coco.
Vuelca todo en tu botella del gimnasio y estará listo para salir a correr.
Con esta receta de bebida deportiva de coco, frambuesas y piña, de seguro no te faltarán energías para completar tu rutina. ¿Tienes más tips de cocina para deportistas? Déjanos saber en los comentarios.
Te propongo otras recetas de bebidas como un licuado energético y también un batido de proteínas. Con estas recetas serán un campeón.
