Cómo no dejarte llevar por las malas vibras y mejorar tu energía

Algunas recomendaciones para sentirte mejor durante estos complicados tiempos.

Por:Univision

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Somos emisores y receptores de toda la energía a nuestro alrededor, por lo que siempre estamos en un constante intercambio y rotación de esa vibra y carga vital de nuestro entorno. Es inevitable que vayamos recogiendo algo negativo y carguemos con ella el resto del día.

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Esta energía influye no sólo en nosotros mismos sino en las personas a nuestro alrededor. Y en este complicado tiempo en que seguimos sufriendo consecuencias de la pandemia, es inevitable sentirnos tristes, deprimidos, cansados... ¿Sabías que las búsquedas en Google de "ansiedad" han subido muchísimo desde 2020?

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En el ajetreo de nuestra rutina diaria, repleta de preocupaciones y cosas qué hacer, realmente no nos damos el tiempo adecuado para pararnos un momento, hacer un examen de conciencia y ver cómo en realidad algunos de nuestros actos o comportamientos están impulsados por una mala vibra.

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Súmale a eso que todavía estamos con la pandemia del coronavirus y, con tanta gente que parece ya no importarle, nuestros nervios están a 'full' y estamos, como dicen por ahí, "paraditos de pestañas".

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La buena noticia es que tú mismo tienes el control de algo, y eso es cómo reaccionas. Cuando tu energía o vibra está baja y la sientes tóxica o llena de negatividad, puedes aumentarla de distintas maneras. Al menos podemos poner nuestro granito de arena para no sentirnos tan mal, porque si tú no te ayudas o ves el vaso medio lleno, ¿quién lo hará por ti?

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Veamos algunos consejos y recomendaciones que podrían ayudarte para recuperar ese bienestar mental, emocional y físico. Elijas la manera que quieras, lo importante es que lo hagas concentrado y te enfoques en querer sentirte mejor. Es un 'wellness' que comienza con uno mismo.

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Abre las ventanas y deja fluir el aire. Respira y deja fluir las emociones. Toma esa vitamina D necesaria con el Sol. Siente el aire en la cara, presta atención a todos los sonidos.

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Toma un momento para ti mismo. Aunque sean cinco minutos al día, diez, quince, los que puedas. Siéntate en tu rincón favorito, concéntrate en tu respiración, no pienses en tus agobios y encuentra las razones para sonreír y sentirte mejor, que estamos seguros tienes bastantes. Jamás te enfoques en lo negativo, por más que creas que estás en un hoyo profundo.

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La meditación es básica, aunque no sepamos cómo hacerla, hay ejercicios muy sencillos. Es una práctica milenaria asociada a una sensación de relajación física y tranquilidad interna. Es una forma de despertar la vitalidad, conectarnos con nosotros mismos y encontrar paz interna.

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También es un lindo ejercicio que podemos practicar en familia. No es necesario ser un experto para sentarte en tranquilidad y concentrarte en ti mismo.

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Ahora, si te animas a algo más profundo, puedes experimentar con otras artes como el yoga o el reiki. Puedes buscar videos en línea, desde principiantes hasta expertos. Las redes son tus amigas, pues hay un mar de información afuera.

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Hablando de las redes, recuerda que hay un mundo de contactos afuera esperando noticias tuyas. Reactiva tu agenda, haz llamadas, inclusive en video, o estas tan famosas sesiones de Zoom en que toda la familia o comadres se juntan para convivir virtualmente.

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No hay nada más poderoso que la música, lo sabemos. Desempolva tu estéreo, tus vinilos, cassetes, CDs, o el moderno Spotify donde encontrarás cientos de artistas. Pon tu artista favorito, tus canciones que te remontan felices memorias. Para una conexión más íntima, ponte audífonos, cierra los ojos y deja que los recuerdos fluyan.

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Relacionado con la música y la meditación, también hay cosas maravillosas como los cuencos tibetanos, que te ayudarán a relajarte y sentirte en una frecuencia de energía que te depurará la mala energía y te sentirás en paz contigo mismo.

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Toma un baño relajante. Además de descansar con el agua caliente, puedes prender unas velas, un incienso, poner también ahí tu música y tomarte un tiempo personal para abrir tu mente y dejar fluir la mala energía, para que se vaya de donde vino.

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Sobre todo porque en estos tiempos ya te topas con mil maravillas que ponerle a tu tina, como sales especiales, las famosas 'bath bombs', aceites particulares (te recomendamos de lavanda o rosas). Convierte tu baño en tu propio spa.

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Si no tienes una tina en tu hogar, puedes prepararte un baño de pies en un recipiente, donde pongas sal de mar, bicarbonato, algún aceite, y frotarte con un trapo. Verás qué bien se siente.

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La lectura es nuestra amiga. ¿No tendrás ahí algún libro arrumbado que todavía no empiezas o terminas? Leer y escribir también son maneras de conectar con nuestras vibraciones más profundas y despiertan puros buenos sentimientos en nuestro cerebro.

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Así que además de leer, anímate a escribir. Además de que es un hábito que hemos dejado atrás con la era de las computadoras, puedes hacer tu propio diario, 'journal' o agenda sobre tus pensamientos, lo que hiciste durante el día, tus planes... Te servirá como gran ejercicio de memoria y para releer meses adelante, para recordar dónde estabas cierto día.

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¡Baila! ¿Hace cuánto no te das un gusto contigo mismo o con tu pareja? Nada como una terapia de baile de unos cinco, diez, 30 minutos... Unos pasos románticos o incluso anímate a algo más movido, como una salsa, merengue, algo que mantenga tu cuerpo en movimiento y sobre todo, tu alma contenta.

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El que sigamos en pandemia no significa que tenemos que estar 100% encerrados. Aunque es recomendable si no tienes nada qué hacer en la calle, puedes salir a dar una vuelta por tu calle, saca a tu mascota, tomando por supuesto las medidas pertinentes de usar cubrebocas y manteniendo sana distancia.

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Estas caminatas de contacto con la naturaleza son importantes para un 'wellness' y estar bien contigo mismo. Tómate un rato para dar un paseo y pon todos tus esfuerzos en prestar atención a lo que sucede a tu alrededor y no tanto en tus pensamientos.

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Son unos cuantos consejos que podemos darte para tratar de hacerte sentir mejor. Elige la que más te gusta o busca más opciones en un mar de posibilidades. Tan sólo encuentra algo que te haga sentir mejor - ya sea solo o con alguien más. Deja a un lado tus miedos y encuentra la razón para estar bien contigo mismo y los demás. ¡Ánimo!

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