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Yoga con Luz: Tadasana o Postura de la Montaña
Esta posición es el punto de partida para otras posturas de pie. Conócela.
Por:Univision
Conecta con tu respiración. Inhala y exhala de forma tranquila y continua. La Yoga ayuda a hacer conciencia sobre tu respiración.
UVIDEOSVoltea hacia tus pies y fíjate que estén derechos, tus talones deben estar ligeramente separados. Mantén una postura correcta.
UVIDEOSInhala y lleva los brazos hacia arriba hasta juntar las palmas de tus manos.
UVIDEOSSiente como tu cuerpo empieza a generar un poco de calor.
UVIDEOSMientras exhalas lleva los brazos hacia abajo y mantén tu cabeza derecha, de forma relajada y natural.
UVIDEOSMantén las palmas de tus manos junto a tus piernas y siente tu peso sobre los pies. La postura Tadasana te ayuda a estar en contacto con la tierra.
UVIDEOSEncuentra tu centro. Junta las palmas de tus manos frente a tu pecho y corazón.
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