¿Cuántas calorías quemas en tu día a día?

Descubre de cuántas calorías te deshaces al realizar distintos tipos de actividad física,así como con tus tareas cotidianas.

Por:Univision

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Decide tomar en serio uno de tus propósitos de año nuevo: ponerte en forma.

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Motívate y busca alternativas que pueden ir desde dar mantenimiento al jardín, bailar e, incluso, ¡cuidar niños!

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¡Actívate y pierde calorías más rápido de lo que crees!

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Caminar a ritmo tranquilo. Un cambio que no es difícil incorporar.

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Una persona de peso promedio (160 libras, 72.5 kilos) quema 204 calorías caminando durante 60 minutos a un ritmo de 2 millas (3.2 kilómetros) por hora, según el sitio de la Clínica Mayo.

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Jugar boliche. Otra idea es realizar actividades algo menos sedentarias con tus amigos.

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Al jugar boliche quemas alrededor de 200 calorías durante una hora de juego. Nada mal, ¿no crees?

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Andar en patines. Durante una hora puedes quemar 548 calorías, si eres una persona de peso promedio.

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Trabajar en la computadora. Alguien que pesa 155 libras (70 kilos) se deshace de 51 cada media hora, de acuerdo con una publicación de la Escuela de Medicina de Harvard.

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¡Seguro jamás imaginaste que así podía quemar calorías!

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Una mudanza. Si alguien te pide ayuda para mudarse, considera que además de apoyar a esa persona, podrías deshacerte de varias calorías.

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Al cargar cajas durante 30 minutos, quizá te liberes de 260 calorías.

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Al desempacar, en cambio, podrían ser 130. ¡El poder del los favores!

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Bailar. Practicar el baile y canto puede hacerte quemar 205 calorías cada media hora que lo realizas.

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Trabajar en el jardín. Si amas tus plantas y pasas varias horas por semana cuidándolo, debes saber que cada media hora de ocuparte de ellas, podría ser igual a despedirte de 167 calorías.

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Comprar comida. La próxima vez que vayas a la tienda a comprar comida (empujando un carrito) no te sientas culpable por elegir ese snack que te encanta, porque estarás quemando 130 calorías por cada media hora que pasas en ese sitio.

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Ahora puedes elegir las actividades que más te diviertan para quemar calorías.

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Recuerda que la cantidad exacta depende del peso, la actividad y la intensidad con que la realices.

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¡No olvides consultar a tu médico antes de realizar cambios en tu estilo de vida!

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