Muchas veces nos preocupamos mucho por la comida, cuidándonos de preparar alimentos saludables y nutritivos para el desayuno, almuerzo y cena.
Saludables snacks de 3 ingredientes que puedes preparar en minutos
Por:Univision
¡Pero nos olvidamos completamente de los snacks entre comidas! Y así es como terminamos consumiendo demasiadas calorías casi sin darnos cuenta.
Para que evites las patatas fritas y el maní salado, te traemos estos snacks de 3 ingredientes que puedes preparar en minutos.
1. Mango lassi
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El lassi es una bebida a base de yogur con orígenes en la India y Pakistán. Y aunque se conoce desde hace muchos siglos, esta versión de solo tres ingredientes (y 135 calorías) fue inventada hace poco.
Este mango lassi combina el dulzor natural y la vitamina C del mango con el saludable yogur natural y el helado de té verde, que ayuda en el control de peso.
Utilice un té verde con sabor si lo prefieres, como el té verde con jazmín para añadir unas notas florales.
Todo lo que tienes que hacer es colocar mango, yogur natural y té verde en la licuadora, ¡y listo!
2. Ensalada de aguacate, col rizada y cítricos
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¿Te cuesta incorporar suficientes verduras o frutas (o ambos) en tus comidas? Aprovecha la hora del snack para complementarlas con esta ensalada de aguacate, col rizada y cítricos.
Todo lo que tienes que hacer es picar los alimentos, combinarlos y aderezarlos con sal y jugo y cáscara rallada del cítrico que hayas escogido, como naranja o pomelo.
Lo mejor de todo es que esta ensalada no solo es deliciosa, sino que aporta solo 198 calorías.
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3. Mix de palomitas de maíz
La clave aquí es preparar las palomitas de maíz casi sin mantequilla, para evitar las calorías extra que la mantequilla añadiría a este snack liviano y saludable.
¿Quieres un mix de palomitas de maíz original? Prueba mezclarlas con trozos de chocolate amargo y pistachos. ¡Un snack delicioso que aporta solo 267 calorías!
4. Pinchos caprese
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Si te gusta la ensalada o la pizza caprese, ¡amarás estos pinchos caprese! La clave es utilizar ingredientes frescos de alta calidad, que incluyen tomates, mozzarella y albahaca.
Todo lo que tienes que hacer es intercalar en los pinchos tomates cherry, trozos de mozzarella y hojas de albahaca, y aderezarlos con saludable aceite de oliva extra virgen y una piza de sal marina.
Sin duda es una manera sabrosa de satisfacer tu estómago y aportar calcio a tus huesos, ingiriendo solo 138 calorías.
¿Conoces algún otro snack saludable que se pueda preparar en minutos? ¡Comenta! Aquí encontramos unos fantásticos snacks para calmar los antojos sin romper la dieta.
