Los mejores snacks para antes y después de la actividad física

Cuando realizamos actividad física nuestro cuerpo gasta mucha energía y luego necesita recuperarla, o por lo menos una parte. ¡Pero eso no quiere decir que después del entrenamiento puedes ir tranquilamente a comerte una hamburguesa doble!

Los mejores snacks para antes y después de la actividad física son aquellos que, además de aportar vitaminas, minerales y nutrientes, son sanos para nuestro cuerpo, como estos que te sugerimos.

1. Garbanzos con comino

Los garbanzos son ricos en hierro y fibra, y muy energéticos, nutritivos y con un gran contenido en vitaminas y minerales. ¡Así que estos garbanzos con comino son un snack perfecto para después del entrenamiento!

2. Semillas de calabaza tostadas

Las semillas de calabaza son consideradas un súper alimento por sus propiedades y valioso aporte nutricional. Comer semillas de calabaza tostadas es una gran idea para antes y después del entrenamiento.

2. Chips de batata al horno

También conocidas como boniato, papa dulce o camote, las batatas son un poderoso antioxidante que fortalecen el sistema inmonológico, ayudan a combatir la diabetes y un alimento muy saludable para nuestro tracto digestivo. ¡Prueba hoy mismo estos chips de batata al horno!

4. Chips de pepino

El pepino está repleto de vitaminas, minerales, fitonutrientes y flavonoides, y posee propiedades refrescantes, hidratantes y suavizantes para la piel. Prueba consumirlos con esta receta de chips de pepino caseros.

5. Barritas de banana y avena

Además de todas las propiedades benéficas de la banana y la avena, ¡estas barritas de banana y avena son muy fáciles de hacer! Llevan pocos ingredientes y son muy sabrosas. ¿Qué más puedes pedir?

6. Snacks de manzana

Todas conocemos los beneficios de la manzana, pero a estos snacks de manzana se les agregan los beneficios del jugo de limón y de la canela. ¡Perfectos para recuperarnos después de la actividad física!