Batido tropical de Chía

En este nuevo artículo, te propongo hacer un batido tropical de Chía para cuidar tu salud sin dejar de beber tragos deliciosos.

Las semillas de Chía son un ingrediente beneficioso para la salud que incluidos en una dieta saludable, ayudan a controlar los niveles de colesterol y tensión arterial. Este alimento es una fuente de omega 3 y fibras que también es ideal para personas con diabetes. Estas semillas son fáciles de añadir en cualquier preparación, sean comidas o bebidas.

Hacer batido con semillas de Chía

Ingredientes:

• 3/4 de taza de leche de coco
• 1 taza de trozos de mango
• 1 taza de trozos de piña
• 1 plátano
• 1 cucharada de semillas de Chía

Modo de preparación:

1. La leche de coco debe estar sin azúcar y refrigerada mientras que los trozos de piña y mango a congelar en bolsas por separado.
2. Cuando la fruta esté congelada, quitar para descongelar un poco y vaciar el contenido de la bolsa en el vaso de la licuadora.
3. Añadir el plátano mediano en trozo y la taza de leche de coco fría.
4. Licuar el contenido hasta que se haya mezclado bien y quede una preparación suave y consistente.
5. Añadir las semillas de chía y mover el contenido. Servir en vasos altos y ¡a disfrutar saludable de este batido tropical de chía!

Tropical Smoothie Chia

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de piña
• 1 taza de jugo de naranja
• 1 taza de fresas congeladas
• 1 plátano
• 2 cucharadas de semillas de Chía

Modo de preparación:

1. Colocar los primeros cuatro ingredientes en una licuadora, luego añadir las semillas de Chía y mezclar el contenido hasta que se forme una textura suave.
2. Servir en vasos altos y ¡listo! A disfrutar de esta receta de batido de chia.

Estas son dos recetas para hacer un batido tropical de Chía pero si quieres hacerlo a tu manera, utiliza la fruta de estación que prefieras, siempre y cuando sea tropical.