Si eres propenso a que el alcohol se te suba a la cabeza demasiado rápido, o perteneces al grupo de los que tomamos una copita y ya estamos durmiendo, entonces no te pierdas lo que sigue. Hoy te voy contar los trucos para impedirlo, con alimentos para evitar la borrachera.
Alimentos para evitar la borrachera
Por:Univision
Qué comer para no emborracharse
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En primer lugar, para evitar la borrachera no hay que beber con el estómago vacío, pero tampoco hay que hacerlo con exceso de comida. El primer consejo para antes de beber es que ingieras alguno de estos alimentos ligeros:
- Sandwich
- Sopas
- Ensaladas
- Proteínas
- Alimentos ricos en Vitaminas C y B
- Frutas
- Alimentos con alto contenido en fibra (arroz, cereales)
- Alimentos con alto contenido en grasas como hamburguesas, pizzas, papas fritas (con poca sal)
- Perros calientes
- Waffles
De toda la lista que te he presentado, los mejores alimentos para evitar embriagarse son los ricos en proteínas y en carbohidratos complejos o grasas. Esto es debido a que su consumo acelera el metabolismo y el alcohol se procesa también más rápido.
Trucos para evitar la borrachera
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- Por cada vaso de alcohol que ingieras debes beber otro de agua, conviene hacerlo porque el alcohol es diurético y facilita la deshidratación del cuerpo, a la vez que también consume los nutrientes escenciales del organismo.
- Tambien es importante evitar consumir alimentos salados, para no tener más sed.
- Entre un trago y otro deja espacios de tiempo, mientras tanto haz actividades como bailar, conversar, jugar, e intercala un vaso de agua cada tanto.
- Evita beber solo en casa, si te cuesta medir el consumo te resultará fácil perder el control.
- No bebas cuando te sientas deprimido, estresado o triste, ya que el factor emocional contribuye a que te excedas.
- No mezcles diferentes bebida alcohólicas.
- Cuando salgas lleva una barra de chocolate en el bolso; cómela antes de beber para que le proporcione una barra protectora a tu estómago.
Recuerda beber siempre con moderación y poner en práctica estos consejos para evitarte pasar un mal momento.
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