5 desayunos ideales para que los niños lleven al colegio

Prepara éstos desayunos que tus hijos estarán deseando comer en el colegio

Los niños tienden a comer con mayor o menor gusto de acuerdo a los colores y formas en que les presentamos los alimentos, descubre éstas propuestas variadas, coloridas y sabrosas para que sus desayunos sean más apetitosos.

1. Desayuno con pescado

Sándwich de atún en forma de pez con lechuga en pan de trigo integral, combinado con huevo duro y algo de mayonesa puede resultar un bocadillo perfecto para el desayuno escolar, porque es muy nutritivo. Combina proteína, pescado, lechuga y además cereales.

2. Una fajita o wrap rellena

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¡Qué delicioso!, puedes prepáralo con diferentes rellenos para que no se aburran, por ejemplo combina trocitos de aguacate rociado con limón, con jamón, beicon, tomate y lechuga o bien pollo picado con tomate, algo de mayonesa y lechuga. Otro día puedes hacerlo de jamón, queso y tomate o con el relleno que se te ocurra.

3. Burrito dulce

¡Qué manjar! A veces llevar algo dulce para el desayuno les viene muy bien a los niños; sobre todo para esos días largos que quizá tengan actividades físicas o extraescolares y que sea dulce no significa que no pueda ser saludable. ¡Apunta ésta receta! Plátano, una wrap, tortita de trigo o burrito untado con mantequilla de maní y puedes ponerle si crees que le gustará trocitos de tocino rociados con miel, lo envuelves  y ¡ya lo tienes!

4. Bolas nutritivas

Ingredientes

• 1/4 taza de almendras fileteadas o picadas
• 1/4 taza de trozos de marañón (fruta, puede ser otra)
• 1/4 taza de fruta seca (cerezas secas u otras)
• 1/4 taza de mantequilla de almendra (+ 1 cucharadita de aceite de coco  o en su lugar mantequilla de maní)
• 2 cucharadas de chocolate negro
• 1 taza de granola

Preparación

Reserva la mantequilla de almendras y la granola, el resto procésalo todo junto  y entonces añade la mantequilla, el aceite de coco y la granola hasta formar una pasta y déjalo reposar  3 horas en la nevera. Luego retira y forma las bolas, aproximadamente te alcanzará para hacer una docena. Puedes poner en su lonchera  por ejemplo 3 bolas junto a algo de fruta fresca.

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5. Wafles ¡Como quieras!

También les encantan a los peques y dan mucho juego porque puedes rellenarlos con lo que se te ocurra, por ejemplo una versión salada sería, beicon, queso y huevos. Los huevos los puedes cocinar al horno junto a los wafles previamente untados con mantequilla, luego los rellenas con el resto de ingredientes para que queden fundidos y ¡listo! Una versión dulce puede ser rellenarlos con nutella y plátano.

¿Qué opinas de éstos desayunos para que los niños lleven a la escuela?