10 recetas que puedes hacer en casa para aprovechar los beneficios del aguacate

La los beneficios del aguacate son muchísimos y lo mejor de este alimento es que nos permite realizar innumerables platos exquisitos.

Quizá no esté tan presente en nuestra dieta como debiera porque o bien hay quien piensa que tiene demasiadas calorías o también porque no siempre todos conocen las deliciosas recetas con aguacate que estoy por mostrarte.

Vamos a ver buenas razones de por qué consumirla y algunas recetas para ello.

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1. Reduce el colesterol

Es beneficioso para el colesterol. Comer palta te ayuda a regular los triglicéridos y además contiene omega 3, indispensable para reducir el colesterol malo de nuestro cuerpo. Atrévete con un plato dulce, pudín de chocolate con aguacate.

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2. Bueno para la vista

Y de nuevo nos remitimos al omega 3 para explicar cómo es beneficiosa la palta para nuestra visión. Y un plato de tacos de verduras y pescado para que tus hijos también se beneficien.

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3. Sistema inmunológico

Vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 y K , todas ellas hacen que la palta cuide de nuestro sistema inmunológico. Así que para no perder ni una, qué tal uno dip de aguacate y mango, sencillo y rápido pero sorprendente.

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4. Anticancerígeno

Debido a sus múltiples vitaminas, especialmente la A, la palta nos va a proteger de esta terrible enfermedad, el cáncer. Disfruta de ella con estos  sándwich de palta, ricos y saludables.

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5. Para prevenir el Alzheimer

Ya que la palta no solo ayuda la memoria, lo que nos beneficia a todos, y especialmente a los estudiante sino que también a las personas con Alzheimer gracias a sus ácidos grasos monoinsaturados. Prueba a dársela a toda la familia con esta exquisita mousse.

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6. Rejuvenecer la piel

Y es que aunque vernos jóvenes es una cuestión más estética que de salud, no menos cierto es que si nos vemos bien, nuestra salud mental estará mejor. Y es que su consumo aumenta el colágeno de la piel, lo que hace que esté más tersa y sin arrugas. Consumamos palta con unos nachos con un  clásico guacamole.

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7. Afrodisiaco

Debido a su contenido en potasio y fibra hacen que el ritmo sanguíneo sea el adecuado para disfrutar de los momentos más íntimos en pareja. Y también podemos disfrutar de una fresca ensalada primavera con palta.

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8. Embarazo

Tanto si ya estás embarazada como si te encuentras en la búsqueda de tu bebé, te beneficiará el consumo de palta por su contenido de ácido fólico. Te damos la receta de otro guacamole diferente.

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9. Mantener la línea

Contrariamente a lo que mucha gente piensa la palta comida con moderación nos ayuda a mantener el peso, ya que acelera el metabolismo y es saciante. Prueba con este hummus de aguacate.

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10. Vigor muscular

Gracias al potasio que tiene la palta nuestros músculos estarán fuertes y saludables. Prueba a tomar la palta con esta alguna de estas  saludables ensaladas.

Viendo sus múltiples beneficios y sus variadas maneras de prepararlo, habrá que animarse con la palta.