Ana: señores, en muchas ocasiones le hemos enseñado los ídeos de esta hermosa mujer, frida soía, haciendo ejercicio y todos queremos estar como ella. Esta en manos trae el reto de bajar en tres semanas con " no hay excusa".

Bienvenida, frida. Frida: 1000 gracias y les traigo lo nuevo de frida fitness.

Se puede realizar en cualquier parte y a cualquier hora y por eso no hay excusas. Ana: vamos a comentar con los ejercicios y mientras me explican en donde lo pueden obtener y si sirve para hombres y para mujeres.

Frida: sirve para todo el mundo y para todas las edades. Lo que haá es tonificar el cuerpo.

Va a ayudar a alargar la postura... Ana: iba a quemar grasita.

Frida: le van a haber sexys. Comenzamos con el primer ejercicio que es para el abdomen pero tambén sirve para los hombros.

Bajamos a los codos. Cuidado con las caderas que no se vayan a mover tanto y de aqí hacemos aí y otra vez bajamos, subimos y ahora respiren super fuerte como boxeadores.

Al subir exálamos. Ana: esto es por tiempo o repeticiones?

Frida: son repeticiones y se esta queremos hacer ocho. Siguente, luego entre ás ápido mejor.

Aqí nadie viene a dormir. Ana: la rutina se completan un aproximado de 30 o 35 minutos.

Frida: exacto. Este es un circuito lo hacemos tres veces.

Subimos las piernas. Bajamos lentamente y lo ás lento que se pueda sin tocar el pito y se quedan.

Empezamos a subir lentamente. Otra vez bajamos o úper lento: res, dos uno.

Se quedan aqí abajo y suben otra vez. Ana: cuantas veces subimos y bajamos?

Frida: ocho veces. Ana: frida, estos los tiene en la plataforma.

A ónde pueden ir para obtener tus ídeos? Frida: fridafitness.

Com ya que comprar el plan te llega un email con la contraseña, te metes a mi ágina, les das click a miembro y aí te saldán todos los ídeos y las instrucciones. Frida: exacto.

Es úper importante que la rodilla nunca pase de la punta. Es muy importante es tentarte y que no te de miedo.

Ana: pero para los que son poco flexibles como yo que si intenta bajarme en corvo. Frida: no importa.

Todo el mundo comienza en un nivel. Siempre mantener los brazos aí ayuda mucho porque aí te daás cuenta si esás con en torso hacia abajo.

Aqí me puedo quedar pulsando. Ana: ya lo siento aqí que quema el hot dog que me coí ayer.

Frida: para í es el taco. Ahora un poco ás diícil y esto seía en la semana dos.

Seria scuat legg. Era cuando yo estaba de party.

Ana: porque señores es certificada en esteámbito aí que felicidades. Eres hermosa como siempre gracias por compartirnos tus secretos.