2 problemas típicos al compartir cama con tu pareja y su solución
Una buena noche de descanso es imprescindible para cualquier persona, y cuando se comparte la cama con la pareja, hay que luchar por conseguirlo. Realmente compartir la cama puede ser todo un desafío, sobre todo si la pareja ronca, habla en sueños, tiene terrores nocturnos, se tiene que quedar dormido viendo la televisión o se mueve más de la cuenta… cosas bastante molestas para quienes queremos dormir plácidamente.
Son muchas las parejas que duermen en habitaciones separadas o en camas diferentes para poder encontrar el sueño adecuado a causa de los motivos citados en el primer párrafo. Estas pueden ser unas soluciones eficaces para poder dormir, pero también puede tener un elevado coste emocional en la vida íntima de la pareja. Pero también existen problemas menos “importantes” con fácil solución.
¿Quieres algunos consejos para poder compartir la cama con tu pareja sin necesidad de cambiar de dormitorio o de dormir en otra cama diferente? ¡No pierdas detalle!
Tu pareja ronca
Él nunca admitirá que ronca, pero lo hace, y a ti te deja mirando al techo toda la noche sin poder descansar... ¡es horrible! Son muchas las personas que roncan de forma habitual, un sonido que se produce a causa de las vibraciones realizadas mientras se respira a través de las vías respiratorias que se estrechan mientras se duerme.
Hay personas que roncan por la postura en la que se han quedado dormidos (normalmente boca arriba) y a veces para acabar con los ronquidos únicamente hay que ponerlos de costado. Pero también existen otros factores que afectan al ronquido como es un resfriado o el consumo de alcohol antes de dormir.
Es importante que si los ronquidos son muy fuertes o no cesan, se acuda al médico para que descarte posibles problemas respiratorios.
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No se ponen de acuerdo en las condiciones ambientales
A unos les gusta dormir con toda la oscuridad del mundo posible, pero a otros les gusta dormir con un poco de luz aunque únicamente sea un centímetro de luz en la persiana. También puede ser que la temperatura de la habitación no sea la adecuada para uno porque tiene demasiado calor o frío, pero el otro esté de maravilla.
Aquí hay varias soluciones:
- Para poder dormir con un poco de luz, la solución estaría en bajar la persiana del todo y dejar un pequeño hueco, únicamente para poder ver algo al abrir los ojos durante la noche (hay quienes sufren si no ven nada al abrir los ojos a mitad de la noche).
- Para que no pases demasiado frío o demasiado calor, puedes optar por decirle dos temperaturas que te agraden a tu pareja y que sea él quien elija una.
¿Qué prefieres tú?
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