Estar en embarazo requiere de muchos cuidados, pues el desarrollo del bebé depende del cuidado de la madre durante todo el proceso, y sobre todo durante el primer trimestre, pues es allí es donde hay más riegos tanto para la salud del bebé como de la madre.
Por ello, iMujer trae para ti algunos consejos que harán de tu primer trimestre un periodo lleno de alegría y cuidados para brindarle a tu bebé una gestación segura.
Aliméntate saludablemente
El primer mes de embarazo produce náuseas o rechazo a ciertos alimentos. Por ello debes tratar de alimentarte de la mejor manera para que los nutrientes necesarios para el desarrollo de tu bebéestén completos. Para ello empieza a comer más frutas y verduras, evita la comida chatarra (pues ellas no aportan nutrientes), y no olvides consultar a tu médico sobre la dieta alimenticia que llevas.
Asistir a los controles
Los controles prenatales son indispensables para ti y tú bebé, pues es allí donde se sabe si en el proceso de gestación hay algún problema. Durante el primer trimestre, los controles son mensuales, y no debes faltar a ninguno, pues son definitivos para detectar enfermedades, malformaciones o riesgos en el embarazo.
Tener un ambiente tranquilo
Dentro de los cuidados para ti y tu bebé se encuentran también el de tener un medio saludable. Con esto nos referimos, a que debes tener un entorno tranquilo, sin mayores preocupaciones, y sobre todo, donde te sientas cómoda. Este ambiente incluye el familiar y el laboral; así que para ello habla con tu pareja y jefe para que entienda tu estado y así eviten generar tensiones que afecten tu salud.
Evita dormir en el día
Durante el primer trimestre puedes presentar cansancio y ganas de dormir en las horas de la mañana y tarde, debido a los cambios hormonales que estás sufriendo. Te aconsejamos que evites dormir en estas horas, pues después tendrás una noche en vela, a causa de haber dormido 4 o 5 horas en el día, y ello te tendrá somnolienta y de mal humor el día siguiente.
¡Sigue estos consejos y disfruta de tu embarazo al máximo! No olvides que depende de ti el buen desarrollo del beb é, y por ello debes cuidarte más que nunca. Cuéntanos qué otros cuidados agregarías a la lista o tu experiencia en el embarazo.