El primer mes de vida de tu bebé es una gran alegría, pero también es tiempo de cansancio, ya que el dormir se vuelve complicado. Podemos intentar dormir cada vez que el bebé duerme, pero nuestro sueño de adultos no es igual y necesitamos más que una siesta para estar alertas. Por esto, en EntrePadres te damos algunos consejos para que sepas cómo dormir en el primer mes de tu bebé y poder descansar lo máximo posible.
Duerme todo lo posible
Si bien es cierto que no podrás dormir cada vez que lo hace tu bebé, trata de hacerlo al menos en alguna de sus siestas, todos los días. Aunque sea una hora de sueño al día te ayudará a sentirte mejor.
Pide ayuda
Si algún familiar te puede ayudar deja que lo haga, porque son muchas las cosas que tendrás que hacer durante el día. Antes las familias vivían juntas, y las hermanas y abuelas ayudaban a la mamá, aunque es cierto que tenían más hijos. Al menos una ayuda de vez en cuando te servirá para poder organizarte y descansar más.
Pide ayuda en la noche también
Un familiar o amigo cercano puede quedarse alguna noche para que puedas dormir y sólo tengas que amamantar. No solo tú necesitas dormir, sino tu pareja también, por lo que al menos una noche a la semana será muy valiosa. El no poder dormir causa trastornos en las personas, irritabilidad y disminución de su capacidad laboral, por lo que no tienes que esperar a que estés teniendo problemas para pedir ayuda.
Involucra a tu marido
Si no es posible todas las noches, al menos el fin de semana él podrá ayudarte después de que amamantes (a cambiar pañales y a eliminar los eructos) con por lo menos una media de la noche a su bebé.
Por último, ten mucha paciencia y piensa que pronto crecerá tu bebé y les permitirá dormir mejor. El primer mes es complicado, pero a todos les pasa, y con el amor de tu familia y de tu pareja podrán pasar esta etapa.