Yes! Transforma tu año con estas 5 increíbles decisiones
Tú eres lo que decides: así de importante son tus elecciones...
Entonces, ¿qué te parece si les prestas más atención? O, ¡lo que es mejor! Adopta estas decisiones y descubrirás la mejor versión de ti misma...
#1 Vuélvete activa
La actividad física diaria hace posible que te sientas mejor contigo misma, que estés más activa y que cuentes con más energía.
Por tanto, si hasta ahora notabas que en realidad te faltaban ganas y ánimos, el ejercicio puede ser justo lo que estabas necesitando.
#2 Lee las etiquetas
Las etiquetas de los alimentos están ahí para que tú puedas discernir cuál es el producto más adecuado para nutrir a tu organismo.
La increíble cantidad de conservantes y aditivos que tienen algunos productos hará que se te quiten las ganas de comerlos.
Lo mejor es optar por lo natural y lo menos procesado para fortalecer tu salud.
#3 Limita tu consumo de azúcar
La mayoría de las dietas fracasan por el exceso de calorías y por la falta de ejercicio para quemarlas.
Si realmente quieres un cambio de hábitos para volver a estar en forma, vas a necesitar reducir tu ingesta de azúcar y compensar su pérdida con una mayor ingesta de frutas. Ellas son mucho más saludables y poseen menos calorías.
#4 Duerme más y mejor
Para asegurarte una mejor calidad de vida la necesidad de descanso debe estar más que cubierta. En caso de que no logres conciliar el sueño de manera habitual, quizás necesites consultar con un médico o acudir a una aliada natural como la lavanda. ¡Ella te ayudará a relajarte!
#5 Evita los refrescos
Los refrescos son en realidad bebidas que no aportan nada a tu dieta; todo lo contrario, hacen que te hinches y que tu nivel de azúcar en sangre sea demasiado elevado.
Además, agregan calorías innecesarias a tu dieta. Así que, en 2016, ¡a eliminarlos de tu mesa!
Como ves, el cambio de hábitos que te proponemos para transformar tu día a día y conseguir un bienestar mayor es completamente realizable. ¿Lo pondrás en marcha?