El insomnio es realmente una anomalía muy desagradable al momento de descansar, que destruye los ciclos del sueño y el hábito de dormir, volviéndose cada vez más difícil de sobrellevar con el tiempo. Se presenta de distintas maneras y hoy en VivirSalud vamos a detenernos un momento sobre este tema e invitarte a conocer los distintos tipos de insomnio.
Dormir y descansar correctamente de acuerdo a lo que nuestro cuerpo nos reclame es de vital importancia. Recargamos nuestras energías y nos preparamos para enfrentar el día siguiente, pero al padecer insomnio, dormir se vuelve muy dificultoso y conciliar el sueño adecuado se vuelve imposible. Quienes padecen de insomnio no logran dormirse con facilidad, duermen pocas horas, se despiertan muy temprano o incluso a mitad de la madrugada.
El insomnio es determinado en distintos tipos de acuerdo a su prolongación en el tiempo y sus causas, veamos a continuación algunas de sus clasificaciones:
Insomnio inicial
El llamado insomnio inicial suelen sufrirlo quienes, por ejemplo, demoran una hora o más en lograr conciliar el sueño, a quienes les lleva todo este tiempo lograr dormirse una vez que se han ido a la cama con la intención de dormir. Otro caso es el de aquellos que no logran mantenerse dormidos durante la noche entera o hasta la mañana siguiente por completo, despertándose durante la madrugada una o varias veces.
Este tipo de insomnio es el más común y generalmente suele solucionarse reduciendo los altos niveles de estrés antes de la noche y la correcta reposición de las horas de sueño, eliminando o disminuyendo la deuda del sueño.
Insomnio medio
Quienes logran dormirse con facilidad pero luego a mitad de la madrugada se despiertan repetidas veces y tienen dificultades para volver a dormir son quienes sufren del insomnio medio. Este tipo de insomnio no es tan común como el anterior, pero igualmente tienen cifras muy significativas.
Es muy frustrante, ya que te despiertas a la madrugada y literalmente no sabes qué hacer para volver a dormir pero te quedas pensando en cómo poder lograrlo. De todas formas, este tipo de insomnio es relativamente fácil de solucionar y existen varios consejos que puedes aprovechar para volver a dormir, como no encender ningún tipo de luz, si vas al baño utilizar una linterna, etc.
Insomnio terminal
Por más que parezca muy riesgoso, descuida, es solo el nombre y nadie morirá por insomnio terminal. Este tipo de insomnio se trata de aquel que sufren quienes se duermen muy tarde, ya que les cuesta lograr dormirse luego de irse a la cama dispuestos a ello, pero se levantan muy temprano en la mañana y ya no pueden volver a dormir, incluso a veces sin el sonido del despertador.
Este tipo de insomnio se produce en el cerebro, el que por alguna razón supone que el cuerpo ha descansado lo suficiente y determina que ya no hay que continuar durmiendo.
Insomnio intermitente
Como lo dice su nombre, el insomnio intermitente es aquel que ocurre intermitentemente, se sufre de insomnio por unos días o por algunas semanas y luego desaparece. Este es el más común de todos los tipos de insomnio, así que no hay tanto de que preocuparse.
La gran mayoría de las veces, este tipo de insomnio ocurre debido a la exposición a distintos factores de estrés o a situaciones estresantes, como rendir un examen, una entrevista de trabajo o alguna situación que te mantenga en tensión.
Insomnio crónico
El insomnio crónico se presenta durante largos y extenuantes períodos de tiempo en los que no se logra jamás conciliar el sueño de forma adecuada, presentándose la mayoría de las características anteriormente nombradas.
En este caso, el insomnio realmente se vuelve todo un problema y muy desagradable. La persona se encuentra muy cansada, con mucho estrés, problemas emocionales, desmotivado y muchas consecuencias más que continúan agravando el estado de insomnio, todo se transforma en un gran círculo viciosos y peligroso.
Insomnio severo
Este es el peor y más inusual de los tipos de insomnio y quienes los sufren, al igual que quienes sufren de insomnio crónico, necesariamente deben acudir con un doctor o un profesional de la salud que pueda prescribir como tratar la enfermedad.
El insomnio severo puede mantener a las personas por tres noches enteras sin dormir y en un estado de extremo cansancio, estrés físico y psicológico, con problemas emocionales e incluso dolor físico de distinta clase.
Ahora que conoces los tipos de insomnio, te invito a que continúes aprendiendo sobre este conociendo cuáles son las soluciones para el insomnio. Además, siempre ten en cuanta la otra alternativa: conoce estos 5 remedios naturales contra el insomnio.