La cena -como todas las comidas- es importante para mantener equilibradas las funciones del cuerpo, además de proveerle todos los nutrientes que necesita. Muchas veces no sabemos qué es conveniente comer para la cena, sobre todo si queremos seguir un régimen alimenticio adecuado. Por eso, hoy te presentamos ideas para una cena saludable.
Lo ideal es que la cena sea ligera y no te proporcione grasas o ingredientes procesados, eso ayudará a la digestión y nutrición a la vez que evitas ganar kilos de más. La cena puede estar constituida básicamente por proteínas y vegetales, las cuales puedes realizar en diversas presentaciones.
A continuación nombraremos algunas ideas para que las realices a la hora de la cena.
Ideas para una cena saludable:
- Pollo o pavo al horno, aromatizado con especias y acompañado de vegetales o una taza de arroz.
- Enrollados de pan árabe (pan pita) rellenos con un preparado de carne o pollo a la plancha y vegetales.
- Enrollados o tacos de pescado a la plancha con vegetales.
- Pollo a la plancha con salsa de albaricoque y vegetales.
- Sándwich de pan integral con queso, jamón de pavo y vegetales.
- Pollo a la plancha picado con ensalada de aguacate.
Como ves estas ideas son fáciles y rápidas de hacer, y además tendrás recetas saludables para cada cena.