Día a día, a medida que más investigaciones científicas se van realizando, la lista de los beneficios de realizar ejercicio es cada vez más extensa. En este sentido, un estudio reciente ha comprobado que la actividad física no solo mejora la apariencia y beneficia la salud cardiovascular: también, hacer ejercicio mejora la memoria.
¿Por qué?
Cuando realizamos ejercicio activamos el hipocampo; esta es la región del cerebro que es más afectada por la actividad física. Grandes agrupaciones de células nerviosas localizadas en el hipocampo comienzan a moverse en sincronía cuando nos ponemos en movimiento. Y es la repetición de esta "activación" la que termina por provocar el nacimiento de nuevas células nerviosas y el consiguiente fortalecimiento de la estructura encefálica.
Pero, ¿qué importancia tiene el hipocampo?
El hipocampo, entre muchas otras cosas, es el responsable del aprendizaje y de la memoria. Por otro lado, es una de las áreas más afectadas en la enfermedad de Alzheimer. Por este motivo, realizar actividad física no solo beneficia a la memoria, sino que también ayuda a prevenir esta terrible enfermedad. A partir de los 20 años, el hipocampo se va deteriorando en un 1% de su capacidad por año. Sin embargo, el ejercicio tiene el potencial de revertir completamente este desgaste –sin importar a qué edad se comience.
Información recomendada: Beneficios del ejercicio, más allá del aspecto físico.
Si contar con una mejor apariencia o con una buena salud cardiovascular no eran motivos suficientes para incursionar en el mundo del ejercicio, quizá este lo sea. Puede que te cueste vencer al sedentarismo, pero haz tu mejor esfuerzo: la actividad física en verdad lo vale.