Las várices son uno de esos problemas que aparecen en las piernas debido a una falta de buena circulación de la sangre en la zona. Se trata de venas inflamadas que además de ser dolorosas son estéticamente poco agradables.
El problema de las várices puede resolverse cambiando algunos hábitos alimenticios e introduciendo el ejercicio diario en nuestras vidas. En este artículo os vamos a dar algunas ideas de para prevenir y curar las várices a base de mover el cuerpo para activar la circulación localmente. ¿Querías ejercicios para las várices? Aquí veremos algunos ejemplos de ellos.
Mejorar la circulación con el deporte
Lo importante para poder prevenir las várices y para poder curarlas y hacerlas desaparecer en el caso de que ya las tengamos es, sobre todo, el deporte, hacer ejercicio físico para poder activar la circulación.
Las personas sedentarias y, sobre todo mujeres, son más propensas a tener este problema de las várices en las piernas, algo estéticamente desagradable y además doloroso, por lo que merece la pena seguir estos consejos deportivos.
La consulta al médico es inevitable y te la recomendamos de nuestra parte antes de empezar ningún tipo de procedimiento de curación por nosotros mismos.
Ademas del problema de la circulación, el sobrepeso puede afectar hasta el punto de inflamar las venas y provocar las várices, por eso es tan importante mantenerse delgado con una buena rutina de ejercicios.
Andar todos los días y montar en bicicleta son dos de los ejercicios para las várices más recomendados por los expertos. Gracias a ellos es posible eliminar las molestias causadas por las várices, así como el inconveniente estético que suponen.
Ejercicios para mejorar las várices
Caminar todos los días a paso ligero, entre media y una hora, o realizar de forma habitual el ejercicio de la bicicleta, ayuda a mejorar mucho el problema de las várices hasta el punto de poder hacerlas desaparecer.
Asimismo, los ejercicios para las várices realizados en el agua son muy buenos. Los médicos recomiendan hacer ejercicios de hidrogimnasia para mejorar la circulación de las piernas y prevenir las várices. Pero, por sobre todas las cosas, la natación sigue siendo considerado como el mejor ejercicio para la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
En todo caso, siempre es mejor prevenir que curar, por lo que te proponemos realizar estos ejercicios para las várices todos los días, sobre todo en el caso de hombres y mujeres de vida sedentaria, a partir de los 40 años, a veces antes.
Todo ejercicio que se pueda realizar con las piernas es bienvenido a la hora de prevenir las várices. Incluso estando sentados en la oficina podemos realizar extensiones y flexiones de las piernas, rotaciones, etcétera, con el fin de mantenerlas en movimiento y activas.
Si has tenido este problema, nos puedes contar cómo ha sido tu experiencia.