Dieta higienista: cómo combinar los alimentos para asimilarlos mejor
Cuando pensamos en dietas, debemos tener en cuenta que hay mucha variedad en el mercado. Se ofrecen distintas opciones con el fin de que encuentres la adecuada para ti. Hoy te hablaremos un poco sobre la Dieta higienista, y te explicaremos cómo combinar los alimentos para asimilarlos mejor. No te pierdas este artículo y descubre de que se trata, de seguro te sorprenderás y quizás hasta sientas que es la dieta perfecta para ti. ¡Veamos!
¿Qué es la dieta higienista?
Primero que nada las personas que realizan esta clase dieta, aseguran que uno es lo que come. El programa de esta dieta, es bastante simple. Solo debes comer cuando tengas hambre, aquellos alimentos que sean atractivos, deliciosos y nutritivos pero, en su estado natural. La mayor parte de los alimentos, se encuentran en su estado crudo.
¿Por qué es importante combinar los alimentos correctos?
Primero debemos entender que el estómago es el encargado de digerir los alimentos. Si consumimos los alimentos que no son correctos para el organismo, estos dañarán el estómago y nos causarán problemas bastante molestos. Si combinas los alimentos correctos, los problemas digestivos desaparecerán por completo en cuestión de días. Debes tener presente que para una mejor digestión necesitas masticar todos los alimentos correctamente de manera pausada antes de tragar.
Combinación de alimentos
La clave de la dieta, está en que los alimentos que se consuman sean naturales y se encuentren en su estado original, por ejemplo, en el caso del pan integral, son preferibles las partes del trigo.
La idea es aislar un componente de un total de alimentos, y así ayudar a desencadenar un buen funcionamiento en el interior del organismo.
Esto le brinda muchas vitaminas y minerales al cuerpo permitiendo que asimile mejor los nutrientes que en algunos otros casos, en los que se pierden estos.
Como dijimos anteriormente solo come cuando tengas hambres, de lo contrario no lo hagas. Asegúrate que los alimentos que consumas sean ricos en proteínas.
En esta dieta los excesos son eliminados ya que pueden resultar perjudiciales, se aconseja beber agua cada vez que se sienta sed, ya que esto es una señal de que el cuerpo tiene sed, pero nunca entre las comidas, ya que los líquidos diluyen demasiado e interfieren con las enzimas digestivas y las secreciones, produciendo dilatación e hinchazón en el estómago al momento de comer.
Es importante respetar el proceso de digestión que tomará entre 6 u 8 horas.
Ahora sabes un poco más sobre la Dieta higienista, y cómo combinar los alimentos para asimilarlos mejor. Es una dieta muy naturalista que aparentemente resulta muy beneficiosa para la salud. ¿Tú qué opinas?