El yo interno es el que te permite conocer tus valores, tus motivaciones y todo aquello en lo que crees en esta vida. Si bien conectarte con él puede parecer sencillo, no es fácil de lograr y muchas veces es un proceso de descubrimiento que no acaba nunca. En esta ocasión, en Otra Medicina descubrirás que conectarte con tu yo interno no es tan difícil como parece si sigues los siguientes consejos. ¿Te animas a intentarlo?
Pasa tiempo en silencio
Por lo general, siempre vivimos rodeados de ruidos y distracciones que continuamente nos obligan a centrar nuestra atención en cosas exteriores y no nos permiten disfrutar de nuestro yo interno. Es por ello que para poder tener esa conexión con nuestro interior, debemos retirarnos a algún lugar apartado y silencioso. En un principio, puedes sentir que tus pensamientos van demasiado rápido; sin embargo, con el paso del tiempo se detendrán hasta que logres la calma interior necesaria para conectarte con tu yo interno.
Presta atención a tu respiración
Mantener la conciencia de la respiración es una manera de conectarte con tu yo interno. Solo tienes que concentrarte en cómo el aire ingresa y egresa de tu cuerpo para lograrlo. Para ello, busca un lugar tranquilo, siéntate e inhala profundamente hasta llenar tu abdomen de aire, cuenta hasta cinco con tu mente y exhala. Sigue realizando esto hasta que logres obtener el ritmo de la respiración que deseas.
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Pasa tiempo al aire libre
Todos los seres vivos que encontramos en la naturaleza –me refiero a los árboles, las plantas y los animales– están conectados a su fuente y a la inteligencia que los creó. Si estás en paz con la naturaleza y puedes disfrutar de un momento al aire libre contemplándola con todos tus sentidos, te será mucho más fácil encontrar tu yo interno.
Libera tus sentimientos
Si te sientes ansiosa, estresada o tienes deseos de gritar, ¡hazlo! No solo tendrás la oportunidad de sentirte mejor y desahogarte, sino que esto te ayudará a estar más tranquila y poder de esta forma conectarte con tu yo interior de forma mucho más efectiva y sin interrupciones. .
Medita
Existen diferentes métodos de meditación que pueden ayudarte a encontrar tu yo interno. Puedes utilizar la meditación trascendental, los viajes astrales e inclusive puedes practicarla por las mañanas por unos 10 minutos.
¿Has probado alguna vez conectarte con tu yo interno? ¿Qué método utilizaste y cuál fue el resultado? ¡Cuéntanos!