Las hierbas y las fragancias son perfectas para conciliar el sueño, solo hay que saber cuáles elegir y cómo combinarlas entre sí.
Hoy te proponemos una receta fácil de llevar a cabo con la que conseguirás una bolsita de hierbas aromáticas que ayudarán a tu bebé, o a cualquier adulto a conciliar el sueño de manera natural. ¿Te animas a probarla?
La preparación de la bolsita
Para preparar esta bolsita para mejorar el sueño de tu bebé, vamos a necesitar mezclar hierbas con un aceite esencial.
A continuación te vamos a detallar cuáles pueden ser los más adecuados a cada caso.
Y tú misma podrás elegir, según tu propio gusto, aquellos que te gustaría fueran los protagonistas de esta idea.
Hierbas
Las hierbas que mejor ayudan a conciliar el sueño de manera general son la lavanda y la camomila.
También es interesante la fragancia de rosa seca. Si no sabes por cuál decidirte, no tienes más que mezclarlas las tres, ya que juntas no pierden sus efectos.
¿Suena bien una bolsita de mezclas herbales?
Fragancias
Por otro lado, hemos dicho que para preparar esta bolsita para ayudar a conciliar el sueño necesitábamos aceites esenciales.
En este caso, la variedad es amplia para el fin que perseguimos. A continuación te los detallamos, pero en este caso, lo mejor es quedarse con uno solo. Máximo dos.
- Lavanda
- Camomila
- Vainilla
- Ylang Ylang
- Jasmín
- Mandarina
- Bergamota
- Pachouli
- Sándalo
Ahora solo te quedará poner las hierbas que hayas elegido en la cantidad de dos o tres cucharadas de la mezcla, junto con unas cuantas gotas de aceite esencial en una bolsita de tela.
El truco para que el niño se duerma está en dejarla un poco abierta, y ponerla bajo la almohada.
Estas sustancias ayudarán a que se relaje, y tenga un sueño placentero.
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