8 formas simples de empezar hoy mismo a comer saludablemente
Te proponemos algunas formas simples de empezar a comer saludablemente; si lo haces, ya no tendrás que desesperarte cada año un par de meses antes de la llegada del verano por alcanzar determinado peso y ponerte en forma. ¡Simplemente podrás vivir siempre en tu peso ideal!
1. Ya no es necesario hacer dieta
Hay dos aspectos que involucran comer sano: uno puede ser el de deshacerte de unos kilos de más, otro el de que empezar a consumir alimentos de calidad. Si pones en práctica esto último verás cómo comienzas a bajar de peso sin esfuerzo.
2. Cuidado con el azúcar oculta
Hoy en día, sin saber por qué, hay infinidad de productos que contienen azúcar entre sus ingredientes, como por ejemplo el pan de molde. Por eso, si estás dispuesta a comer de modo más saludable lee las etiquetas de los productos alimenticios antes comprarlos; mejor sin azúcar, pero también sin edulcorante.
3. Comienza tu día de forma natural
Un buen desayuno es, sin duda, una de las claves para que puedas empezar hoy mismo a comer más saludable; incorpora harina de avena, bayas y proteína, como por ejemplo, un huevo duro. De este modo tendrás energía suficiente para afrontar tu día y lo más importante; además de no tener hambre, estarás contenta contigo misma por ingerir salud a través de la alimentación.
4. Sé coherente con tus objetivos
Cuando vayas a comprar al supermercado, observa qué tipo de alimentos escoges; no compres por impulso, de lo contrario llenarás tu cesta con productos procesados, comida chatarra y otros nada beneficiosos. Escoge verduras y frutas frescas, alimentos naturales y carnes procedentes de crianza orgánica.
5. Come como un bebé
Quizá hayas escuchado esta expresión y te parezca una locura, pero tiene su fundamento: si comes cada dos o tres horas en forma de pequeñas raciones de alimentos saludables, harás que tu organismo se acelere y por otra parte enviaras señales a tu cuerpo que le indicarán que no es necesario que haga reservas de calorías o grasas porque no te saltas comidas, sino que comes con frecuencia.
6. Aumenta tu energía quemando grasas
Solo tienes que saber que la combinación que permite que esta fórmula se cumpla es comiendo proteínas magras con hidratos de carbono complejos. Por ejemplo, pechuga de pavo con vegetales frescos.
7. Siempre bebe agua
Es inevitable recordártelo, necesitas agua para eliminar toxinas, kilos de más y acelerar tu metabolismo; bebe de 8 a 12 vasos de agua por día y con esto te asegurarás de que también asimilas las vitaminas y minerales derivados de los alimentos que ingieres.
8. Busca motivación
Si te está costando el cambio, encuentra formas de sentirte estimulada, por ejemplo, colocando en el espejo del baño una foto de cuando estabas más delgada; así tendrás presente la imagen y te ayudará a ser consecuente con tus objetivos.
¿Ya te has decidido, por fin has empezado a comer saludablemente? ¡Cuéntanos!