5 problemas en tu cabello que puedes solucionar con tu ALIMENTACIÓN
“No me gusta cómo se ve mi cabello”
¿Esa afirmación sueles hacerla a menudo?, apuesto a que si. Afortunadamente, existe la solución en algo tan simple como la alimentación. Ven conmigo y averigua un poco más sobre como mejorar tu cabello cambiando tu alimentación.
#1 Cabello delgado
Si no presentas problemas de tiroides y tus hormonas están dentro de los límites normales, el cabello delgado puede deberse a falta de proteínas, zinc o selenio. Se sabe que el zinc promueve la reproducción celular y repara los tejidos y el selenio es un poderoso antioxidante. Para ayudar a tu cabello a que se vea mucho más grueso, consume mariscos, carnes blancas y rojas , frutos secos, semillas y atún entre otros.
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#2 Pelo opaco y sin brillo
El pelo brillante es signo de vitalidad y de salud. Si notas que tienes la melena opaca y sin brillo, no es necesario que gastes tu dinero en tinturas que luego de un tiempo solo harán que se vea quemado y deslucido. Lo importante es ingerir alimentos que sean ricos en hierro como el hígado de ternera, las espinacas y las ostras. Además también deberás añadir alimentos con proteínas magras tales como el pescado, la soja, los huevos y las almendras.
#3 Cabello gris
El pelo gris que aparece de forma prematura se debe a la baja cantidad de vitamina B12 que tiene nuestro organismo. Para contrarrestar esto, deberás consumir carne de res y de cordero, lacteos como la leche o el yogur y pescados tales como las sardinas y el atún.
#4 Caspa
La caspa es llamada también dermatitis seborreica. Se trata de la descamación de la piel que es muy común en personas con baja cantidad de zinc. Para solucionarlo, agrega a tus alimentos frijoles, quinua, lentejas y naranjas además de almendras, lino, verduras de hojas verdes y huevos.
#5 Cabello reseco
El cabello reseco y quebradizo puede deberse a la aplicación de tinturas, calor, cloro y otros químicos. Si no sometes a tu pelo a esto y tampoco tienes problemas médicos, puede ser que te falten ácidos grasos en tu dieta. Prueba consumiendo alimentos que tengan altos niveles de ácidos grasos como las nueces, el salmón, las semillas de chía y las de linaza. También podrías realizar masajes con aceite de coco o de almendras e inclusive de oliva todas las noches antes de dormir para nutrir tus raíces y hacer que tu pelo se vea mucho más sano.
Comienza a agregar estas comidas a tu dieta diaria y tendrás el pelo como siempre lo soñaste.