5 modos de encontrar la MOTIVACIÓN cuando crees que la has perdido
La motivación consiste en el deseo de HACER. Cuando estamos motivados, tenemos la tendencia de comprometernos con actividades que de otro modo no haríamos. Por el contrario, una persona sin motivación puede pasar todo un día sin realmente hacer algo. Es, entonces, lo que nos ayuda a establecer y alcanzar objetivos en la vida, ya sea en nuestro trabajo o nuestra vida personal.
A su vez, la motivación está vinculada al bienestar emocional y cuando sufrimos un desbalance emocional y estamos deprimidos, tendemos a perder la motivación...
Por suerte, siempre hay modos de recuperarla...
5. Encuentra tu mantra
"Mantra" es una palabra en sánscrito que refiere a sonidos, cantos, mensajes, textos, hechizos, entre otros, con un poder especial tanto psicológico como espiritual según determinadas creencias, principalmente el hinduismo y el budismo.
En general, se utilizan los mantras en la meditación para crear vibraciones positivas y silenciar el parloteo mental. Sin embargo, también se pueden emplear fuera de la meditación para concretar el mismo propósito. Cuando te sientes cansado, además, el mantra te ayudará a encontrar en ti la energía que necesitas.
Hay distintos modos de encontrar un mantra. Lo más importante es tener en cuenta tus mayores logros, determinar cuál fue el mayor de todos (el que te generó más confianza, seguridad y fuerza) y cristalizarlo en una palabra o frase corta. Ese puede ser tu mantra.
Por ejemplo, el mantra de Michael Jordan es «Puedo aceptar la derrota pero no puedo aceptar no intentar».
4. Recuerda tus mejores momentos
Los momentos en los cuales sentimos que triunfamos están cargados de motivación. El simple hecho de recordarlos y tenerlos como referencia nos puede ayudar a encontrar la motivación.
Esto se debe a que no se trata de aspirar a lograr algo que alguien más logró, sino a aspirar lograr lo que ya alcanzamos en determinado momento de nuestra vida.
Estos momentos nos recuerdan quiénes somos y serán el combustible para lograrlo una vez más.
3. Ejercicio, ejercicio
El ejercicio es uno de los mayores caminos hacia la motivación, en la medida en que representa una excelente fuente de energía.
La ciencia apoya esta idea, y varios estudios lo han demostrado. Pero lo más importante es verificarlo por tu cuenta: una vez que comiences a hacer ejercicio y encuentres el ejercicio que más te gusta y te conviene, verás que el resto llega solo.¡Recuerda que hay muchos tipos de ejercicios diferentes!
2. Recuerda que cada momento es importante
Lo que sucede con la motivación es que muchas veces refleja nuestras emociones y a su vez se potencia por culpa de ellas.
En cada momento, recuerda que debes aprovechar al máximo todo lo que te presenta la vida, porque cuando antes comiences a sentirte motivado, antes comenzarás a ser más feliz.
1. No dejes que la motivación disminuya nunca
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Cuando uno se encuentra haciendo algo que lo motiva y esta actividad está fuera de las tareas que como sociedad debemos realizar, es fácil dejarse llevar y comenzar a alejarse de dicha actividad. Por ejemplo, si tu motivación es ir al gimnasio, es común cancelar un día de gimnasio para reunirte con conocidos, y luego cancelar de nuevo, y luego cuando quieres ver... dejaste de ir al gimnasio.
Aquello que motiva a una persona siempre es más importante, porque es lo que permite que una persona sienta la felicidad a diario y a su vez se sienta motivada para realizar otras cosas.
¿Te has sentido sin motivación? ¿Qué haces cuando eso te sucede? ¡Ahora tienes estos modos de recuperarla! ¡Inténtalos!