3 ejercicios de relajación que te ayudarán a cantar mejor
El canto es un arte maravilloso que nos permite no sólo conectarnos con nosotros mismas sino con los demás. Te acercamos de la mano de Caro, especialista en música, los mejores ejercicios de relajación para incorporar a tu rutina y aprender a cantar.
En este artículo encontrarás cuáles son las mejores técnicas que, además de ayudarte con el canto, te van a servir para relajar tensiones del día a día. Tomá nota ¡e incorporalas a tu rutina!
Quiénes pueden implementarlas
Todas podemos realizar estos ejercicios de relajación que pueden hacerse a cualquier hora y en cualquier lugar. Sólo se trata de dedicarte un rato a vos para distenderte, distraerte y relajarte. Si tenés ganas de aprender a cantar, estás tensionada del día de trabajo o la vida en general, no dudes en empezar a implementarlos. Acá te contamos cuáles son.
#1 Círculos con los hombros
Antes de empezar el ejercicio es fundamental revisar que estés sentada bien derecha. Y ahora sí: realizá círculos bien anchos con los hombros hacia atrás. Los movimientos tienen que ser lentos y suaves, y luego, tenés que cambiar el movimiento hacia adelante. Repetilos ocho veces. ¡Y relax!
#2 Estiramiento de cuello
Colocamos la mano en la cabeza, y la llevamos lentamente hacia un costado estirando el cuello durante unos segundos. Después repetimos hacia el otro costado. Por último, dejamos caer suave la pera hacia el pecho e inclinamos la cabeza bien suave hacia abajo.
La balanceamos hacia ambos lados de modo suave una y otra vez. Si sentís tensión repetí la técnica. No olvides que todos los movimientos deben ser muy suaves.
#3 Masaje facial
Es placentero y súper relajador. Masajeamos la cara lentamente con la yema de los dedos para aflojar las tensiones de las facciones que sin darnos cuenta contraemos a lo largo del día. Luego, con los dedos índices hacemos un vaivén en la sien, y repetimos la técnica en el labio superior e inferior.
Masajeamos la mandíbula y damos golpecitos debajo de los ojos y en los cachetes. Para terminar, realizamos masajes en el cuero cabelludo, algo muy placentero que seguro te va a dejar muy relajada.
No tengas vergüenza: las técnicas de relajación son lo más y te van a servir para liberar las tensiones del día. Ni hablar de que son ideales para cantar, así como nos enseñó Caro en su Master Class. Hacelas en cualquier lugar y relajate vos también.
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