19 datos curiosos para entender el dolor de espalda y aprender cómo tratarlo
¿Qué es lo primero que te viene a la mente cuando escuchas “dolor de espalda”? Seguramente aquella vez en que despertaste por la mañana y no podías levantarte de tu cama por el dolor, o cuando después de 8 horas de estar trabajando dejaste tu oficina bastante adolorido.
Estos escenarios se repiten diariamente en todas partes del país ya que el dolor de espalda es uno de los malestares más comunes que sufren los mexicanos y si no te ha ocurrido, es muy probable que en un futuro lo padezcas. Es por ello que a continuación te daremos 19 datos curiosos para que conozcas más sobre el dolor de espalda y cómo tratarlo.
1. 8 de cada 10 mexicanos sufre o ha sufrido dolor de espalda al menos una vez en la vida.
2. Es una de las razones más frecuentes por la que las personas van al médico y faltan al trabajo.
3. Se presenta más en hombres que en mujeres.
4. Es una de las principales causas de discapacidad en el mundo.
5. El dolor de espalda se vuelve más común a partir de los 30 años.
6. El embarazo provoca dolor de espalda debido al aumento de peso y el estrés en las piernas y columna vertebral de las embarazadas.
7. El dolor de espalda es causado por dolor en los músculos, ligamentos y tendones, discos herniados o fracturas en la columna vertebral.
8. Sentarse con mala postura, hacer un movimiento repentino o levantar cosas pesadas, también puede causar dolor de espalda.
9. La falta de ejercicio y el sobrepeso aumentan el riesgo de sufrir este mal.
10. Al dolor en la espalda baja se le conoce como dolor lumbar o lumbago.
11. El dolor lumbar puede aparecer sin causa específica y puede afectar a niños y adolescentes.
12. Encorvarse en el escritorio o usar tacones muy altos son dos actividades de oficina que causan dolor lumbar
¿CÓMO TRATAR EL DOLOR DE ESPALDA?
13. El dolor de espalda puede contrarrestarse con un analgésico que combine el diclofenaco y el complejo B, como Dolo-Neurobion
14. En el sistema nervioso, el diclofenaco + la vitamina B, reducen la inflamación de las fibras nerviosas y con ello el dolor.
¿CÓMO PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA?
15. Mantén una buena postura tanto al caminar como al sentarte. Las orejas, hombros y caderas siempre deben estar alineados.
16. Disciplinas como el yoga y el tai chi te pueden ayudar a mejorar tu postura.
17. Aumenta la fuerza de tu espalda con ejercicios de bajo impacto, como caminar y nadar, esto mejorará el funcionamiento de los músculos.
18. Evita levantar objetos pesados y si tienes que hacerlo, pide la ayuda de otra persona
19. En la oficina, elige un asiento con soporte lumbar, descansabrazos y base giratoria. No permanezcas sentado en la misma posición por más de 30 minutos.
Ahora que ya conoces más sobre el dolor de espalda, no dejes que este te derrote. Rompe la barrera del dolor con el tratamiento adecuado y no olvides tomar las medidas necesarias para prevenirlo, así te olvidarás por completo de este mal y tu única preocupación será disfrutar tu día a día.
Gracias a la combinación de diclofenaco con vitaminas B de Dolo-Neurobion, podrás decirle adiós al dolor de espalda. Libérate y rompe la barrera del dolor.