Todas sabemos que el desayuno es la comida más importante del día y la base de una alimentación saludable. Pero a veces las mañanas son agitadas, con poco tiempo y apenas llegamos a comer algo rápido, y aunque no nos quedemos con el estómago vacío antes de comenzar el día, comer algo así nomás no es el mejor modo de desayunar. Hoy te damos algunos consejos sobre cómo tener un desayuno perfecto y comenzar tu jornada con la mejor energía.
Ideas para tener un buen desayuno
Bebidas calientes
Un hábito muy saludable en beber en ayunas un vaso de agua tibia con medio limón exprimido. Esta bebida tiene propiedades desintoxicantes y es un modo de preparar el cuerpo para el día.
Hidratos de carbono
Evita los cereales procesados en caja: tienen poco valor nutricional y traen mucha azúcar y provocarán que tu energía y el nivel de azúcar en sangre decaigan a media mañana, lo cual te hará tener necesidad de comer más cosas dulces.
Jugos naturales
desayuno perfectojugos naturalesfrutas
Alimentos con proteínas
Otras opciones de alimentos con proteínas pueden ser un sándwich de pan integral con queso, un yogurt con frutas, un puñado de frutos secos como almendras o nueces, unas galletas de arroz o waffle integral con mantequilla de maní.
Prueba estas ideas para un desayuno perfecto y empezar tu día con energía y salud.