Empezamos el lunes con las pilas puestas en empezar la dieta. Pero a mitad de semana las tentaciones y la pereza nos alcanzan y la dieta queda en el olvido, ¿verdad? El problema es que tendemos a ser muy drásticos en lo que respecta a cuidarnos y hacer dieta.
Eliminamos prácticamente todo lo que contenga carbohidratos y azúcar y por eso no podemos sostener la dieta por mucho tiempo. Lo ideal es no prohibirse todo sino armar un plan que te permita comer todo en moderación. Te mostraré algunos consejos para que puedas mantener un plan de comida saludable que no sea tan drástico y te permita convertirlo en hábito.
Empezar de cero
llevar una vida saludablecomer adecuadamente
Hacer un plan balanceado
plan balanceadocomidas saludables con pocas calorías
Llenar el refrigerador de comida saludable
comida saludablebajar de pesoeliminar posibles tentaciones
Empezar un registro
controlar mejor las calorías
Snacks saludables
snacks saludables
Recompensarte por tus actos
Ten en cuenta que no es fácil cambiar tu estilo de vida de un momento a otro. Lleva todo un proceso y por eso debes tener paciencia y comprometerte con el plan. No pases hambre, ni saltees comidas; al contrario, come pequeños snacks pero saludables, así no solo bajarás de peso sino que tendrás una calidad de vida mejor con todos los nutrientes y proteínas de los alimentos saludables de tu plan.
Anímate a diseñar tu propio plan de acuerdo a tus gustos y necesidades, y sea cual sea comprométete con él, ponle toda tu energía pero por sobre todo disfruta de llevar un estilo de vida saludable.
¡No te pierdas los Hábitos para bajar de peso y las Sorprendentes ideas para adelgazar!