El potasio es un mineral indispensable para nuestro organismo. Protege los vasos sanguíneos del daño oxidativo, mantiene la presión normal en el interior y exterior de las células, disminuye los efectos negativos del exceso de sodio y regula el balance de agua en el organismo.
La mejor forma de obtener el potasio diario requerido es a través de una alimentación saludable, así que no te pierdas a continuación los alimentos que tienen un alto contenido de potasio. Intégralos a tu dieta.

Remolacha
Si solías comprar remolacha y tirar lo verde a la basura, entonces ¡ya no más!
Las hojas de la remolacha tienen un alto contenido de potasio y además la remolacha en sí contiene antioxidantes; tanto crudas como cocidas deben ser parte de tu alimentación.

Batatas
Las batatas son uno de los alimentos con el contenido más alto de potasio. Una sola batata tiene 694 miligramos de potasio además de fibras, beta caroteno y carbohidratos energizantes.
Son uno de los alimentos más saludables y ricos que debes incorporar a tu dieta.
Salsa de tomate
Los tomates frescos son un excelente alimento, pero el puré y la salsa de tomate son mejores fuentes de potasio. Si eres de cocinar con tomates, la mejor opción es hacerlos salsa para obtener mejor los beneficios del potasio.
Yogurt
El yogurt es otra gran fuente de potasio, saludable e ideal para incorporar al desayuno, mezclándolo con granola o incluso en sándwiches o ensaladas como sustituto de la mayonesa.
Es un alimento ideal que además ayuda a tu organismo a hacer la digestión y lo mantiene saludable.
Jugo de zanahoria
Hay una nueva tendencia a tomar jugos, de los que se obtienen mejor las propiedades de las frutas y verduras, y la zanahoria no es la excepción. Además de los beneficios del potasio, las zanahorias son ideales para los ojos y la visión.
¡Así que no dudes en probar el jugo de zanahoria!
Bananas
Siempre que pensamos en potasio pensamos en bananas. Esta fruta es súper saludable, ayuda a acelerar el metabolismo y te mantiene llena por más tiempo.
El pescado, la leche y el jugo de naranja son otros alimentos que tienen potasio y que son saludables para agregar a tu dieta.
El potasio ayuda al organismo con la digestión, previene enfermedades, combate la fatiga y regula la presión arterial, además de muchos otros beneficios. Es por eso que debemos incorporar estos alimento, que no solo nos aportan una gran cantidad de potasio sino que tienen otros nutrientes y minerales beneficiosos para el organismo en general.
¿Qué alimentos con potasio te gustan más?