¿Golpe de calor o insolación? Te decimos cuáles son las diferencias
FRESNO, California.- Una de las principales causas de muerte en Estados Unidos durante el verano son los golpes de calor. En California, desde hace semanas se registran temperaturas extremas y si aún no sabes distinguir la diferencia entre golpe de calor e insolación, te lo vamos a explicar.
Las altas temperaturas son peligrosas para la salud humana, incluso puede ser letal en niños, ancianos y enfermos durante una ola de calor. Por eso es importante reconocer los síntomas de un golpe de calor y actuar antes de que se convierta en un peligro mortal.
Un golpe de calor se produce, principalmente, por la exposición prolongada de una persona al sol, lo que provoca un aumento en la temperatura corporal que puede ser mortal.
¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
- Temperatura corporal elevada. Una temperatura corporal de 104 °F (40 °C) o superior, medida con un termómetro rectal, es el signo principal del golpe de calor.
- Alteración del estado mental. Un golpe de calor puede provocar confusión, agitación, problemas de dicción, irritabilidad, delirio, convulsiones y coma.
- Alteración en la sudoración. En un golpe de calor la piel se sentirá caliente y seca al tacto. Sin embargo, en un golpe de calor producido por el ejercicio extenuante, la piel puede sentirse seca o ligeramente húmeda.
- Náuseas y vómitos. Puedes sentir el estómago revuelto o vomitar.
- Piel enrojecida. La piel puede enrojecerse mientras aumenta la temperatura corporal.
- Respiración acelerada. La respiración puede volverse rápida y poco profunda.
- Frecuencia cardíaca acelerada. El pulso puede aumentar debido a que el estrés por calor impone una enorme carga en el corazón para tratar de enfriar el cuerpo.
- Dolor de cabeza.
¿Cómo prevenir un golpe de calor?
- Los expertos recomiendan limitar la exposición prolongada a los rayos del sol a no más de 15 minutos consecutivos.
- Aunque no tenga sed se recomienda a toda persona expuesta al sol durante periodos prolongados, tomar bebidas refrescantes, de preferencia agua, y evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Reducir la actividad física bajo el sol, principalmente en las horas de mayor intensidad, entre 10:00 am. y 3:00 pm.
- Vestir ropa ligera, de colores claros preferentemente, usar sombrero o gorra, tomar mantenerse en lugares frescos y ajustar el aire acondicionado entre 75 y 80 grados.
¿Cuáles son los síntomas de una insolación?
La diferencia principal entre el golpe de calor y la insolación se debe a que en el primero se presenta una alta temperatura corporal, mientras que en la segunda la alta temperatura se debe la exposición directa al sol.
Estos son los síntomas más frecuentes que puede presentar una persona que padece de insolación:
- Calambres
- Desmayos
- Agotamiento por calor
- Deshidratación
- Náuseas, vómitos
- Convulsiones
- Confusión y desorientación
- Taquicardia
- Mareos y aturdimiento
- Piel enrojecida, caliente y seca
- Respiración superficial y rápida
- Pérdida de la conciencia o coma
En los casos de insolación leve no se presentan todos los síntomas, sin embargo, si has estado expuesto al sol toda una tarde y presentas dolor de cabeza, taquicardia y la piel enrojecida, debes tomar algunas medidas como las siguientes:
- Debes llevar a la persona a un sitio fresco y a la sombra, quítale la mayor cantidad de ropa posible, dejándola cubierta con una prenda suave de algodón o una sábana.
- Refréscala con un abanico o coloca al insolado delante de un ventilador a la vez que refrescas su piel con una esponja humedecida en agua.
- Aplícale compresas de hielo en las axilas, la ingle, el cuello y la espalda para aliviar los síntomas. También puedes sumergir a la persona dentro de una bañera con agua fría.
- Si los síntomas que se presentan son graves debes llamar a los equipos de emergencias.
Centros de enfriamiento
Frente a las altas temperaturas de los próximos días, distintos condados del Valle Central abrirán sus centros de enfriamiento. Aquí encontrarás algunos de ellos:
Ciudad de Fresno (16 de agosto)
- En Ted C. Wills.
- En Frank H. Ball.
- En Mosqueda.
- En Pinadale.
Visalia (16 al 20 de agosto)
- Transit Center de las 10:00 am a 10pm.
Avenal (15 al 19 de agostol)
- Centro de enfriamiento de emergencia (10:00 am a 6:00 pm).
- Centro de Veteranos de Avenal. (10:00 am a 6:00 pm).