¿Sueñas despierto? Según este estudio eres una persona infeliz
Hay personas que tienden a enfocarse con facilidad, a ser prácticos y más racionales, y hay otras que son más emocionales, que les gusta divagar y que en su día a día su mente tiende a deambular y sueñan despiertos.
Los psicólogos de Harvard, Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert, realizaron un estudio en el que descubrieron que una gran parte de nuestros pensamientos (casi la mitad) no están relacionados con lo que estamos haciendo.
Solemos pensar en otras cosas incluso mientras hacemos actividades que disfrutamos. Pero esos pensamientos no nos llevan a lugares más felices, el estudio demuestra que somos más felices cuando nuestros pensamientos y acciones están alineados, sin importar la actividad.
Analizando los patrones y tendencias del comportamiento
Sin duda la felicidad no es algo fácil de medir en un laboratorio, pero para la investigación, los psicólogos utilizaron una técnica poco convencional conocida como Muestreo de experiencia.
Consiste en interrumpir a las personas en intervalos impredecibles y preguntarles lo que están haciendo y lo que está en sus mentes. Repetir la técnica varias veces al día, durante muchos días y en diferentes personas, permite encontrar patrones y tendencias en el pensamiento y el comportamiento humano y así correlacionar los momentos de felicidad con tipos de pensamiento y acción determinados.
Para probar nuestras vidas internas, el equipo desarrolló una aplicación para iPhone que examinaba de forma periódica, los pensamientos y actividades de las personas.
En el correr del día y en momentos al azar, la aplicación le presentaba al participante un breve cuestionario preguntando acerca de su felicidad (en una escala de 1 a 100), lo que estaba haciendo y si estaba pensando en lo que estaba haciendo.
Si los participantes pensaban en otra cosa, se les pedía que informaran si se trataba de algo agradable, neutral o desagradable.
Las respuestas permitieron crear una base de datos que logró rastrear las acciones, reflexiones y estados de ánimo de 5000 participantes en total.
Pensar en lo que hacemos
El estudio no solo revela que nuestras mentes tienden a divagar, sino que además muestra que estamos más felices cuando estamos pensando en lo que estamos haciendo.
A pesar de que imaginar alternativas agradables es mejor que imaginar algo desagradable, no tendemos a pensar en algo más feliz.
El estudio sugiere que la manera de alcanzar una gran felicidad es pensando en lo que estamos haciendo. Sin duda no es algo sencillo ya que son hábitos que tenemos incorporados y además nuestro cerebro está programado a tender a divagar y no concentrarse en el pasado.
Recientes estudios de resonancias magnéticas funcionales, muestran que cuando estamos en reposo o siguiendo instrucciones sin poder pensar en otra cosa, nuestro cerebro igual sigue el mismo patrón que cuando nuestra mente tiende a divagar.
Pero los expertos aseguran que el cerebro puede entrenarse para divagar menos y concentrarse más en la acción. Ser consciente de ello y tratar de pensar y disfrutar de lo que haces en el momento, puede llevarte a la felicidad.