Según estudio científico, dormir de este modo ayudaría a prevenir el Alzheimer
De espalda, sobre el estómago, en posición fetal o de lado, todos tenemos nuestro estilo a la hora de dormir, pero además de servirnos para estar cómodos y descansar bien, nuestra posición en la noches puede prevenir enfermedades.
El Alzheimer es una de las condiciones más devastadores que existen, tanto para quien la padece, que se va perdiendo de a poco, como también a su familia, que ve como su ser querido declina hasta no reconocerlos.
La posición en la que duermes y la enfermedad del Alzheimer tienen algo en común: las personas que duermen de lado tienen menores posibilidades de desarrollar esta condición neurológica grave.
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¿Por qué dormir de lado ayuda a prevenir el Alzheimer?
Anteriormente hemos hablado de métodos para prevenir la aparición del Alzheimer u otras condiciones neurológicas, pero siempre aparecen nuevas pistas sobre formas sencillas de disminuir las posibilidades de sufrir algún tipo de demencia.
Expertos en neurociencia de la Universidad de Stony Brook, Estados Unidos, estudiaron cómo funciona el cuerpo mientras dormimos según la posición en que se está acostado, concluyendo que el cerebro puede limpiarse de toxinas de forma más eficiente si se yace de lado al dormir.
Es durante el sueño que nuestro cuerpo realiza labores de mantenimiento, ya que tiene más energía disponible y, una de ellas es deshacerse de desechos que quedan producto de las actividades y procesos desarrollados en el día.
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Cuando se duerme de lado, depósitos de proteínas (especialmente las llamadas beta amiloide y tau, que constituyen desechos metabólicos) son eliminadas de forma más eficiente.
En los cerebros de personas con Alzheimer y otros tipos de demencia, se han encontrado restos de estos desechos proteicos, los que con el tiempo van formando una especie de placa que crece sobre las células, además de obstruir varias funciones.
Si el cerebro logra limpiarse bien, es probable que estas placas de desechos no se formen y queden adheridas a las neuronas, evitando que las células del sistema nervioso mueran o no puedan comunicarse de forma eficiente.
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¿Cuál es la posición natural del cuerpo al dormir?
La mayoría de las personas y animales duermen de lado, ya que el cuerpo no solo busca comodidad al dormir, sino que también eficiencia para llevar a cabo las funciones de mantención que se realizan durante el sueño.
Personas que duermen mal, tienden a tener más posibilidades de desarrollar enfermedades neurológicas como el mal de Parkinson, Alzheimer y diferentes tipos de demencias, ya que falla la eficiencia del sistema de limpieza del organismo.
Gracias a las comodidades de las camas y almohadas modernas, los humanos hemos tendido a encontrar otras posiciones que nos son cómodas al estar acostados, cuando antes era común hacerlo de lado.
Gracias al estudio científico de la Universidad de Stony Brook, ahora sabemos que el dormir de lado tiene un rol clave para cuidar nuestra salud presente y futura, por lo que si duermes en otra posición, quizá sea momento de hacer un cambio.
¿En qué posición duermes?
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