La ciencia responde: ¿Las dietas para desintoxicar el cuerpo realmente sirven de algo?
Comidas procesadas, alimentos transgénicos y una forma de vida poca sana nos hacen creer que la forma de mejorar nuestra salud es limpiar nuestro organismo de los tóxicos que ingerimos lo que hace que las dietas desintoxicantes estén tan de moda.
Las dietas que dicen servir para desintoxicar el cuerpo requieren que te sumes a un programa o prepares en casa alimentos que no se ven demasiado apetitosos. Antes de sumarte a esta moda te contamos qué dice la ciencia sobre estas dietas desintoxicantes.
Dietas para desintoxicar el cuerpo: ¿tienen alguna utilidad?
Jugos «especiales» que prometen limpiar tu organismo de toxinas, dietas específicas para «desintoxicar» ciertos órganos, etc. En el mercado hay gran variedad de programas para sanar tu organismo mediante alimentación, ¿pero son realmente efectivas?
Veronique Chacay, doctora especialista en nutrición de la Universidad de Queensland, Australia, indica que no existe ninguna base científica que avale el funcionamiento de estas dietas desintoxicantes, las que además no suelen estar respaldadas por estudios serios.
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El cuerpo humano no ve ningún efecto en seguir estas dietas comerciales compuestas de alimentos que dicen limpiar el organismo o incluso mejorar nuestra apariencia gracias a la « desintoxicación», ya que el cuerpo tiene sus propios procesos metabólicos que se encargan de ello.
Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Georgetown concluyó que las llamadas « limpiezas de colon» no solo no sirven para nada, sino que también pueden resultar dañinas, ya que eliminan aquellas bacterias buenas que nuestros intestinos requieren para funcionar de forma correcta, lo que podría terminar enfermándote.
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¿Cómo desintoxicar el cuerpo? Confiando más en tu cuerpo
Ya vimos que estas dietas desintoxicantes no son más que un fraude, pero ¿existe una manera de limpiar nuestro cuerpo de los alimentos poco sanos que ingerimos?
La respuesta es sí y no requieres gastar un centavo ni hacer esfuerzos.
La doctora Chacay indica que el cuerpo humano es capaz de desintoxicarse y limpiarse por sí solo, ya que el organismo posee diferentes órganos y procesos que filtran lo dañino excretando luego esas toxinas a través de la orina, heces, bilis, sudor y sebo entre otras formas naturales.
El cuerpo va realizando un proceso de limpieza de forma constante y no hay que apurarlo, ya que se trata de sistemas que funcionan bien y al ritmo necesario, aunque si llevas un estilo de vida muy poco sano, difícilmente tu cuerpo podrá borrar los efectos que los excesos tienen sobre tu salud.
La ciencia lo dice: deja de gastar dinero en dietas y tratamientos desintoxicantes y en vez de torturarte con alimentos asquerosos que dicen hacerte bien, mejor esfuérzate por mejorar tu calidad de vida a través de hábitos sanos y si quieres entrar en algún plan de alimentación especial, consúltalo primero con un médico especialista que sabrá guiarte y cumplir con tus metas y necesidades.
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