La ciencia del estudio: 5 consejos para aprobar exámenes que realmente funcionan
El estudio abarca gran parte de nuestras vidas. Al menos hasta los 18 años, estudiamos todos los días de nuestras vidas, quizás un poco menos en las vacaciones. Pero a diario, debemos mantener determinada cantidad de conocimientos vivos en nuestra memoria. El aprendizaje es una de las herramientas que el ser humano utiliza para sobrevivir como sociedad y es lo que nos caracteriza y diferencia del resto de los animales.
Sin embargo, el estrés de estudiar y la presión que el mercado laboral ejerce sobre cada individuo es suficiente para transformar el estudio en una auténtica pesadilla. Muchas personas optan por abandonar el estudio o hacer trampa al momento de rendir un examen. Aquí te presentamos una alternativa mucho menos estresante y con mucho más sentido que copiar...
A continuación te daremos 5 consejos demostrados por la ciencia para aprobar los exámenes.
- Ver también: «7 buenas prácticas para estudiar mejor que debes conocer»
5. Recompensas
El estudio es una actividad abrumadora y nuestro cerebro no se entusiasma al hacerlo. Por esta razón, es importante tener un sistema para que automáticamente relacionemos el estudio con algo positivo. Por más que parece ser complicado de realizar, es bastante más simple de lo que crees.
Nuestro cuerpo tiene un sistema de recompensa que se activa cada vez que recibimos algo que nos genera placer. Entonces, si cuando estudiamos somos capaces de activar este sistema, eventualmente, el estudio comenzará a ser más placentero.
Entonces, cuando estés estudiando, procura darte un gusto luego de completar la jornada de estudio. De este modo comenzarás a sentir más positiva toda al actividad.
4. Lee al revés
Una técnica efectiva para leer con mayor concentración es leer al revés un texto. Nuestro cerebro tiene la capacidad de hacerlo, si bien al principio puede necesitar un tiempo de ajuste. Eventualmente, la lectura será más fluida, si bien siempre será más lento también es más efectivo.
Muchas veces, cuando estamos estudiando, el cansancio y aburrimiento contribuyen a que nuestros ojos lean automáticamente varias páginas sin realmente incorporar el conocimiento que se está leyendo.
Intenta leer al revés algunas partes importantes del estudio o cuando observas que la concentración está disminuyendo.
3. Utiliza todos tus sentidos
Cuando estamos estudiando, no solo utilizamos la vista. En todo momento, podemos utilizar todos los sentidos para contribuir al estudio. En lo que refiere al tacto, si estás leyendo un libro puedes tocar el papel a medida que vas avanzando en los capítulos.
El olfato también puede participar principalmente para ayudarte a mantenerte alerta. Por ejemplo, oler menta durante el estudio y luego antes del examen puede ayudarte a mantenerte alerta e incorporar el conocimiento más fácilmente. Luego, mientras estás estudiando puedes leer en voz alta y puedes tomar notas con colores diferentes, destacando las partes más importantes.
Cuando involucramos más de un sentido, tenemos más probabilidades de que el conocimiento se incorpore y perdure.
2. Ríe
La risa es un buen método de liberar las emociones que acumulamos a lo largo del día, sobre todo en épocas de mucha tensión y estrés. Las sonrisas permiten que tu cuerpo disminuya la cantidad de cortisol y epinefrina, que son las principales hormonas del estrés. Además, cuando nos reímos nuestro cuerpo libera endorfinas que nos ayudan a disminuir el dolor físico.
En épocas de mucho estudio, el estrés puede ocasionarnos grandes malestares físicos. Así que reír no solo permite que nos relajemos y liberemos las emociones que acumulamos, también funciona algo así como un relajante muscular.
Para reír utiliza lo que más te ayude, ya sea un video en Youtube o hablar con una persona cercana que te cause mucha risa.
1. Estudia en equipo
El estudio puede ser considerada como una actividad individual. En realidad, cuando estamos frente al examen, estamos solos. Sin embargo, la adquisición de conocimiento puede ser una actividad colectiva, y muchas veces debería serlo.
Es importante estudiar en grupo, con personas que se adecuan a un mismo sistema de aprendizaje, para lograr entender mejor todo y estudiar con la máxima profundidad posible. La comunicación verbal, necesaria en un grupo de estudio, es ideal para comprender aspectos del estudio que de otro modo no nos cuestionamos.
Procura estudiar con un grupo de personas que tengan el mismo grado de compromiso, disponibilidad y disposición.
¿Qué te parecieron estos consejos? La ciencia tiene mucho que decir en lo que refiere al estudio. Quizás muchas de estas cosas ya las has probado alguna vez, ahora ya sabes que de verdad son efectivas.
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