¿Dejas todo para último momento? Conoce estas 5 formas en las que, aunque no lo creas, tu smartphone te ayuda a evitar la procrastinación
La procrastinación o el mal hábito de posponer tareas o actividades que tengas pendientes puede afectar tanto tu vida personal como laboral, sin embargo, hay cosas que puedes hacer para evitar esto y tu smartphone puede ayudarte a lograrlo.
Aquí te muestro algunas de las funciones de tu teléfono inteligente para llevarte por el camino de la productividad.
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Deja tu smartphone desatendido por un tiempo y verás
Sucede que muchas veces estamos enfocados en cierta tarea, pero las notificaciones constantes de personas del trabajo o amistades no nos dejan concentrar en lo que estamos haciendo y que realmente importa para nuestros objetivos. Debes crear pequeños obstáculos entre tú y tu smartphone de forma que este no esté a tu alcance todo el tiempo, por ejemplo, dejándolo en otra habitación.
De esta forma la procrastinación no podrá desgastar tu tiempo en cosas mundanas.
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Apaga las opciones de autosincronización
Muchos smartphone, en especial los modelos Android, incluyen una opción en Ajustes para desactivar la auto sincronización de las aplicaciones, esto quiere decir que no tendrás alertas o notificaciones de apps como Facebook e Instagram de forma constante llamando tu atención.
Además, muchas de estas app cuentan dentro de sus opciones con la desactivación de la auto sincronización e incluso puedes configurar todo para que se actualicen después de un periodo de horas, 15 minutos, etc.
Si configuras para que esta tarea se haga de forma manual tendrás en tus manos dos grandes ventajas contra la procrastinación: elegir cuando deseas actualizar o ver las notificaciones de tus redes sociales o correos electrónicos y solo permitir notificaciones de las apps que realmente te interesan.
Instala aplicaciones para mejorar tus estados de ánimo
Una persona estresada, deprimida o frustrada no es una persona productiva y bien podría volverse otra víctima de la procrastinación. Puedes instalar en tu smartphone aplicaciones como Mood Meter o MyMoodTracker para rastrear tus estados de ánimo y ayudarte a encontrar patrones que te ayuden a mejorarlos.
Apaga tu teléfono por un tiempo luego del trabajo
Si eres de esos que recibe llamadas constantemente necesitas crear un espacio de tiempo que sea para disfrutar solo tú y tu familia. Para esto recomiendo apagar tu teléfono cada día durante cierto periodo para obtener la paz que te has ganado luego de una jornada laboral.
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Rastrea tus metas
Existen muchas aplicaciones que ofrecen listas de cosas por hacer con premios si las cumples y castigos que debes tomar si no aciertas con tus metas. iGoal By Time o GoalTracker son dos opciones gratis con las que puedes experimentar en esto.