Dormir bien es la clave para ser más productivos y felices. Nos ayuda a estar más proactivos durante el día y es una de las actividades vitales con más implicancia en el bienestar de nuestra memoria y nuestros procesos de cognición. Es por estos motivos que cuidar el sueño es una de las prioridades que debemos tener si tenemos que enfrentar exámenes o pruebas de rendimiento laboral. Dormir bien nos asegura un mejor estado de ánimo para combatir el estrés y la ansiedad.
Aplicaciones iOS para dormir
De todas formas, sabemos que conciliar el sueño no siempre es tarea fácil y a veces nos puede resultar muy costoso energéticamente hablando. Mucha gente ha encontrado una solución a estos problemas gracias las tecnologías para el sueño, como vibraciones sonoras que estimulan el cerebro sin necesidad de fármacos o alarmas que nos ayudan a no despertarnos tan bruscamente.
Si eres usuario de iPhone y tienes problemas para dormir, tal vez te interese darle una ojeada a las siguientes aplicaciones iPhone para dormir mejor.
Sleep Cycle Alarm Clock
Está científicamente comprobado que el despertar es tan importante como el acostarse. Si nos levantamos bruscamente, nuestro corazón comenzará el día alterado, lo que no es bueno para el sistema cardiovascular. Sleep Cycle Alarm Clock se encargará de despertarnos de forma suave y progresiva gracias a su mecanismo que permite calcular cuando estaremos en la fase más liviana del sueño.
Thunderspace
Esta aplicación es una de las tantas que reproducen sonido blanco con el fin de ayudarnos a inducir el sueño. Si eres de esas personas (como yo) que encuentran relajante el sonido de las tormentas, Thunderspace te ayudará a entrar en fase onírica con relajantes ambientaciones de tormenta y viento, también incluye destellos en la pantalla para simular la caída de rayos.
Pzizz Sleep
En caso de que no seas un fan de las tormentas, pero aún así no encuentres la orquesta urbana como la ideal para ayudarte a dormir, Pzizz Sleep te ofrece un catálogo con sonidos blancos que te facilitarán el proceso de abstracción hacia el sueño. La aplicación cuenta con un amplio banco sonoro que incluye música y hasta una voz que te guiará hacia el país de las almohadas (la licencia poética es mía).
Alarm Clock Pro
Alarm Clock Pro es una aplicación gratuita y menos sofisticada que Sleep Cycle pero considerablemente útil si somos de esos individuos con sueño pesado. El software nos permite configurar la alarma con nuestra canción favorita o la cual consideremos ideal para levantarnos (en mi caso es Daysleeper de REM). El sonido se reproducirá gradualmente evitando el despertar brusco.
¿Qué te parecen estas aplicaciones iPhone para dormir?, ¿conoces otras?