El estrés de la vida moderna es capaz de afectar tu vida, incluso más de lo imaginas y es por esta razón que la tecnología entra otra vez al rescate con algunas interesantes apps para relajarte que debes conocer.
Sin tener que moverte de la comodidad de tu hogar puedes obtener sonidos naturales en cualquier lugar donde te encuentres, ya sea tu oficia u hogar. Con esta app tienes a tu alcance 35 sonidos naturales y puedes agregarle los que vayas descargando para aumentar tu librería. Hay sonidos de olas del mar rompiendo en la playa, grillos, el agua del lago al ser movida por el viento y más.
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4. Smiling Mind
Cuenta con una serie de cursos en donde profesionales te enseñan cuales son los pasos que necesitas dar para para obtener paz mental entrenando tu cuerpo y mente. Lo mejor es que podrás aprender ejercicios para controlar tu respiración y pensar de forma positiva. A medida que vas avanzando con las enseñanzas tu cuerpo comenzarás a sentirse mejor y es una app que puede ser usada por toda la familia ya que no cuenta con límite de edad.
3. Take a Break
En algún momento del día todos nos tomamos un tiempo libre y es entonces cuando debes usar esta aplicación cuyo funcionamiento es bastante sencillo, solo elijes una imagen de background y el audio que deseas que acompañe a dicha imagen. De esta forma puedes enfocarte en la imagen para relajarte o solo escuchar el audio para calmar tu ansiedad.
No importa si el dinero no te alcanza para pegar a un terapista pues con esta aplicación solo tienes que resolver una serie de encuestas y estas te dirán cuál es tu nivel de ansiedad o estrés. A través de tus respuestas la app te recomendará un tratamiento personalizado o algunos videos de autoayuda para tolerar y mejorar esos momentos amargos de tu día.
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1. Calm
Si visitas la página web de esta aplicación te encontrarás con un video en un bucle de sonidos como el movimiento de las olas, hojas cayendo de los árboles etc. La aplicación es muy similar a la versión web solo que en menor escala. Ideal para relajarte en el camino al trabajo y además, la app incluye un proceso de siete pasos que contiene una guía para meditar con más de 50 consejos y contenido que actualizan cada cierto tiempo.