La depresión es una enfermedad muy dolorosa y silenciosa. Si bien estamos mucho más al tanto de ella el día de hoy que hace 20 años, aún existe mucha desinformación acerca del tema, así que es normal que caigamos en errores cuando se trata de intentar ayudar a alguien cercano que la padece. Por eso acá te dejamos 5 formas de ayudar a un amigo con depresión:
1. Edúcate acerca de esta enfermedad
Lo más importante es que estés claro de qué se trata. No tienes que ser un experto en psiquiatría, pero basta con que estés bien informado del asunto para que no lo tomes a la ligera y digas cosas que no deberías decir.
2. Hazle muchas preguntas
Uno de los mayores problemas de la depresión es que la persona que la padecen suelen callarse, de tal manera que para ayudar podrías acercarte a tu amigo y hacerle preguntas como «¿qué tal te sientes?», «¿hay algo que te hizo sentirte peor?». Hacerle hablar podría marcar una gran diferencia.
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3. Hazle reír
Reír es de por sí una de las mejores cosas que podemos hacer para nuestro cuerpo y nuestra salud mental. Te sorprendería el gran poder que tiene la risa para las personas deprimidas: si bien no le curará del todo, puede que haga un gran cambio en su condición.
4. Escuchar
Esta es muy importante: algunas personas caen en depresión precisamente por no dejar salir todos esos sentimientos negativos que los inundan, de tal manera que sería ideal que te sentaras a escuchar a tu amigo cuando lo necesite. La atención es uno de los regalos más preciados que podemos darle a otra persona y de seguro que tu amigo sabrá apreciarla.
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5. Recuérdale su fuerza
Las personas deprimidas tienen muy baja autoestima y pensamientos suicidas constantes a través de los días. Recordarle que es una persona fuerte capaz de vencer cualquier cosa es importante para tu amigo que está en esta situación, puesto que puedes lograr que ponga su mente en otro tipo de pensamiento.
Aunque sea difícil, la depresión es una enfermedad que no debe pasarse sola, se necesita del apoyo de familiares y amigos que sepan comprender lo que está sucediendo. Hay muchas opciones para ayudar a tu amigo con depresión, pero lo más importante es hacerle saber que importa para ti y sus familiares, y también, siempre estar a su lado.